【四招甩掉节日综合症】 节日综合症

　　中国人最重视春节，走亲访友，通宵麻将，暴饮暴食，了天下来，我们的身体疲惫不堪。不仅肠胃功能已经达到了超负荷，长假结束后的消极情绪也让我们颇为沮丧。小编在此介绍4个简单又实用的饮食调节法，让你轻松对抗“节日综合征”，以饱满的精神迎接春天的到来。
　　
　　长时间用眼要注重护眼、理气
　　
　　节日期间，整天埋头上网、玩游戏和看电视的人节后大多感到眼睛酸痛、关节僵硬，体气不顺。节后应该尽量避免久坐，增加运动，恢复正常的作息，可以选择一些保护眼睛和具有疏肝理气的食物，如猪肝、胡萝卜、柑橘、百合、芹菜、香菇等。多吃樱桃也可以缓解长时间面对电脑产生的头痛、肌肉酸痛等毛病。
　　
　　胃胀消化不良饮食要清淡
　　
　　春节期间饮食多丰盛油腻，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，进而引发胃胀和食欲减退。因此节后首先要控制饮食，吃得清淡些，可以吃一些消食理气的食物，如萝卜。胃胀者可以适当多饮茶，茶叶有解油腻促消化的功效。其次注重主副食搭配。主食可选择干稀搭配和粗细粮搭配，不要吃油条、奶油蛋糕、糯米等过油或不易消化的食物；副食方面应适当增加新鲜蔬菜的摄入量，但不要食用生冷蔬菜。餐后可吃适量水果，因为新鲜水果含有的丰富的维生素和有机酸，可以助消化。
　　
　　多补充膳食纤维缓解便秘
　　
　　肠道功能不佳，毒素就会在体内停留，导致身体提前老化。这时可以多吃这几样食物帮你护肠排毒。
　　黑木耳　其含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
　　海带　呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
　　糙米　含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
　　红薯　食物中的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。
　　
　　多吃令人快乐的食物
　　
　　巧克力　可以在大脑中释放复合胺，当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。
　　香蕉　含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
　　菠菜　除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，而缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
　　
　　最聪明的键盘
　　
　　虽然只是一个小小的改进，但它的智慧含量和为用户服务的意识，一定能让上班族的你更加快乐。SmartFish已经准备好在今年度的CES上推出令该公司自豪的键盘，这款键盘甚至冠上“世界上最聪明的键盘”的名号。
　　这款弯曲的键盘可以配合使用者的使用习惯并随之调整角度，让使用者的双手和手腕在工作时不必一直维持相同的姿势。目前此键盘只兼容于PC，定价为149.95美元。
　　
　　有时间概念的记事本
　　
　　韩国设计师Wonjune Song设计的名为“Watch Diary”的时钟记事本，在普通的笔记本的基础上中间掏空放上一块小时钟，翻开每一页都能看到，以时钟为中心，再延伸到笔记纸上切割成每个时段该做的事，造就了一套强大的时间任务管理系统。红色时针标示出你现在该做的事，接下来要做的事，保证从此在对的时间做对的事。
　　
　　流感季节吃什么蔬菜好
　　
　　西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感。酸浆果、金橘等颜色鲜艳的水果也有同样的功效。
　　
　　如果牛顿也玩尿泥
　　寇研
　　
　　冬日阴郁长天里难得的好太阳，我们一沿着河堤散步，一边讲童年往事。童年是个永不过时的话题，尽管来来去去已被反刍了很多回。这次讲的是玩尿泥。他兴致勃勃地讲啊讲，我也精神抖擞地听，心觉挺正常，男孩子嘛。关键是故事讲完了，他问我，你们都用尿泥做些什么东西。啊?!他理所当然认为所有孩子都在童年玩尿泥，女孩子也不例外。这使我想起有一期《锵锵三人行》中，窦文涛讲他小时候放学回家，只要路边有沙土，只要他有尿意，他就会有冲动，有行动，有决心，用自己的尿液把沙土浸湿，然后意气风发地用手和、捏、拍，做成各种形状的小玩具。当时的嘉宾，梁文道、许子东两位儒雅学者，听窦文涛讲这么“龌龊”的似水年华，都“吓傻了”，窦也大惑不解：尿泥啊，尿泥，难道你们不玩?!
　　是不是每一个童年玩过尿泥的人，都会把这种经历推衍成“放之四海而皆准”的经验，认为全世界孩子都玩过这个?若用弗洛伊德的心理学未解释，难免给他们罩上“生殖器崇拜”的嫌疑。不过有一点是肯定的，即，当他们用手指捏搓着弥散着尿臊味还尚有一丝体温的尿泥，那是真的开心、充实，其间渗透着一种，若说自豪感或有点夸张，但的确是很得意的敞亮感，以致造成一种意识误差，以为所有孩子都会中意这种零成本、自给自足的童年游戏。
　　这种满足感从何而来?用泥巴捏小人、捏车车自有它的创造趣味，可为啥一定要用尿而不用水?其实小时候有过憋尿经历的人自会懂得撒尿的痛快。努力喝水，再使劲憋着，憋啊憋，实在不行了，放开闸门，那种畅快淋漓，真是没得说。大凡玩尿泥的孩子，会把沙土垒在一起，垒成金字塔状，然后在塔的顶端用手指戳个小窝，撒尿时就对准这个小窝。居高临下，瞧着还在冒烟的尿液刷刷刷冲进小窝，灌满，会格外有种成就感。
　　还没有读到一本名人自传曝露自己在童年玩尿泥的经历。如果牛顿也玩过尿泥，说不定万有引力定律的诞生，不会等到那颗苹果落下砸到他的头。尿往低处流，调皮捣蛋的孩子，三五个排排站，朝天发射，比赛看谁的射程高而远，但它们终究会落下来，像苹果一样。
　　
　　捉刀代笔簿
　　雅惠
　　
　　我的公务员同学发来短信，让我找篇未发表的文章给她――单位布置的任务，她没空写。我打开私人文档，揣度哪篇可以进入“公务员适用”的行列，却实在找不到主题积极健康向上，团结紧张严肃活泼的文章。手握鼠标心茫然，想起我为人捉刀代笔的岁月。
　　初中一年级，表妹开学前一天跑到我家住下，奋笔疾书赶暑假作业。她把最头疼的作文交与我，我在几个小时之内编出15篇日记，4篇命题作文。做姐不易啊。
　　几次考试作文被作为范文之后，我从抄作文选的同学中脱颖而出。我妈经常偷我的周札记甚至日记，给她同事的孩子“学习”，导致那几个阿姨看见我竟说“你简直就是琼 瑶啊”，我一时又惊又恨，无言以对。
　　上高中时，有次碰到班主任站在教室门口，满脸堆笑，让帮他写两篇议论文：《论胸有成竹》和《论拔苗助长》。事实可能是，他要参加什么演讲或者进修考试，备选的题目在当时科技不发达的情况下百度不到，于是就启动了“人肉搜索”，让几个靠谱同学一人分两篇。他并没有给我解释，似乎不需要。
　　我还给体育老师写过《我的心愿》，希望中国足球冲出亚洲走向世界――这个愿望他这辈子恐怕都很难实现，可我的确不是故意的。十五岁的我的心愿，肯定和一个四十岁男人的不一样吧。
　　我给大学舍友写过暑期实践报告，写过奥运征文和教师节征文。有位理工科的舍友，看过四大名著及外国文学名著，写字仍是小学五年级水平。毕业了还不远万里找到我，让我写她单位的征文《我爱我的家乡》。我很惊奇：小学生互相抄还不奇怪，毕竟出自同一个地方，现在，你要我穿越吗?
　　在杂志社做编辑之后，仍有中小学幼儿园同学以及各种不靠谱朋友找来：地震后的征文你帮我写一个?单位新年的贺词帮我润色下?我们学校要我编个舞台剧，怎么写?学生会主席的演讲你能不能帮我写?
　　最近，有个外地同学，突然打电话说自己在三环，直奔我而来，要我帮他的哥们写竞选“广东省十大杰出青年”的材料……
　　还有一位亲戚的远亲，通过我表妹的QQ找到我，说他们单位要求每年发表三篇文章……他倒没让我帮忙写，只是发过来几篇类似中学校报新闻稿笔调的文章，问我：能帮我推荐个地方发表吗?我倒吸一口气，突然打心眼儿里觉得：你还不如直接说让我帮你写呢。那人又说：能不能发到《人民日报》上?我当场石化。
　　
　　谁的婚礼并不重要
　　Maria
　　
　　参加前男友的婚礼，需要相当大的勇气，尤其胖了超过15公斤后。约十年前和他交往了一年，除了不清不楚的分手原因外，他算是个很棒的男朋友。
　　按照最近几年台湾的惯例，婚礼前先播放男女双方的成长照片，然后播放婚纱照，有点儿索然无味，直到司仪说：我们会请被抽到的朋友上台说说他与新郎或新娘的关系，再说一件最特别的事情――上去的人，有人哭着祝福，有人搞笑地说着新郎的糗事。
　　这时有个外型出色的女人上台了。她一开口，全场立刻安静下来。“我是新郎的前妻。”“新郎是个好人，对我，对我家人，对身边的朋友都很好。他最常对我说的话是，他最喜欢我的美丽。但不到一年，他提出了离婚，而我当初还是那么爱他……”
　　为了冲淡尴尬味，司仪赶紧抽出另一个名字，于是从台下走出一位相当斯文的女性，“我是Subrina，如果算得没错的话，我应该是新郎的前前女友……”
　　我眺望主桌的新郎，依然一副平静、喜乐的表情。我也瞧清楚了新娘的样貌，即使穿上婚纱，还是那么的不起眼。
　　“我和新郎有过许多美好的回忆，我特别有印象的也是他对我常说的一句话――他最喜欢我的聪明。可是，我也不懂，为何当初他会和我分手……”
　　全场几乎安静不下来了，因为几乎是同样的模式，与前妻离婚，与前前女友分手。这段婚姻，还应得到祝福吗?
　　“Maria陈!”听到有人叫我的名字，我不自觉地站了起来。就在我尴尬地不知道如何表明身份时，新郎走到台上。“我想，我需要对一路走来的几段感情做个说明。”
　　“十年前，我认为，找到美丽的另一半是最重要的。当我发现美丽不是人生的最终目标时，我选择了离开。我与Subrina在一起时，她的事业能力与聪明可以帮助我许多，不过当我发现她的聪明让我感到压力时，我还是离开。在她之后，我觉得内涵才是我人生对象的选择，于是我开始与Maria交往，不过当我发现自己罹患癌症时，那一切都不重要了。经历了几年治疗，我觉得不离不弃才是另一半最重要的条件，于是，我选择了我妻子……”
　　来宾已经掌声如雷，我看到就连刚上台的前妻与前女友，也露出了认同并且微笑的表情。

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