《学会放眼望世界》国旗下老师讲话稿

　》 国旗下老师讲话稿：《学会放眼望世界》

　 敬爱的老师、亲爱的同学们：

　大家好！

　同学们，请你望望左和右，看到了可爱的同学和敬爱的老师；再请你抬头望望天空，看到了蓝天白云、温暖的太阳，感觉世界和生活是那么的美好！

　现在请你们闭上眼睛，抬头，

　看到了什么——一片漆黑；还能看到旁边的小朋友灿烂的笑容和老师亲切的笑脸吗？肯定看不见的。生活顿时失去的光泽。是啊，同学们，眼睛多么重要啊。

　眼睛，可以让我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景，带给了我们无限的欢乐与幸福。可是，日前，据防治儿童近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为 33%，全国近视眼人数已近 4 亿，达到世界平均水平的 1.5 倍。我国是世界上近视

　发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。那么，近视眼喜欢找谁呢?

　1.睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是 7-9 岁和 12-14岁时，如果睡眠过少，就会发生近视眼。

　2.饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、

　蛋类、豆类，各种新鲜的蔬菜和水果，丰富的含钙食物等。如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的同学，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

　3.长时间玩电子产品的人：看电视、玩电子产品 20 分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电子产品成了易患近视的主要原因。

　我们该怎样预防近视呢？

　首先，看电视、玩电子产品要给自己定个时间，不能没完没了，眼睛盯着眨都不眨。而且还要注意电子产品的屏幕模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

　写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，

　闭眼休息会儿，再向外眺望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。做到“三不”:不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

　还要做到：保证充足睡眠、多进行体育锻炼。这里，老师不得不说做眼保健操，学校每天让同学们做两次眼保健操，你们可有认认真真做？可有让眼保健操起到保护眼睛的作用？老师观察你们做眼保健操的样态：音

　乐响起，有同学还在在讲话，好不容易安静下来，竟然随随便便做几下，完全达不到功效。老师真心替你们着急，因为你们正处于眼睛成长的阶段，这时的预防和保护能见成效，一旦成长期过了，眼保健操的功效就会减半。

　另外，不挑食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　同学们，从现在起，无论已经近

　视的或没有近视的你们，一定要注意保护好自己的眼睛，让其成为自己的好伙伴，每天欣赏美丽的世界。

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