国际自由式摔跤技战术训练浅析

　　一、前言
　　在世界范围内广泛开展，经久不衰。国际自由式摔跤比赛不仅需要良好的身体素质，技战术，心理素质和顽强的精神，还需要具备在实际运用中的应变能力，从而战胜对手。正确的运用战术对比赛的胜负起着决定性的作用，战术就是为了比赛胜利有目的，有意识的技术行为。
　　二、研究方法与研究对象
　　（一）研究对象
　　海淀体校国际自由式摔跤运动员24人，其中8人获得北京市冠军，1人获得全国少年女子国际自由式摔跤锦标赛第三名。
　　（二）研究方法
　　1.文献资料法
　　查阅相关资料，为本文提供理论依据及数据研究。
　　2.观察法
　　观察训练及比赛。
　　三、分析与讨论
　　（一）技术分析
　　1.站立技术分析
　　（1）开始姿势的技术分析
　　摔跤比赛从站立开始。运动员的站立是比赛开始时的姿势，又是贯穿比赛全过程的动作。现代自由摔跤比赛，站立的进攻、防守、反攻技术主要是抱腿及其各种变化。所以自由跤的站立姿势既要有利于我方抱上对方的腿，又要不利于对方抱住我方的腿。
　　（2）准备进攻动作的技术分析
　　运动员在比赛中抓住进攻的机会非常重要，抓住使用进攻技术的战机，等于这个技术成功了三成。经常采用的准备进攻动作有：诱导、强迫、假动作、握抱、步法、身体接触部位和用力动作。
　　从表1数据分析，比赛使用动作次数是平时训练使用动作的20%至25%左右，只有抓住机会多使用进攻动作才能提高获胜的几率，运用各种动作达到得分效果。
　　2.跪撑技术结构的分析
　　跪撑技术是一方在下边跪撑或被摔倒在垫上，另一方在跪撑者上方，双方互相攻守的技术。有的从罚跪撑开始，有的从站立摔倒后开始。
　　（二）技术训练
　　国际自由式摔跤技术的训练是使学生学习并掌握完整的国际自由式摔跤技术，形成一定的国际自由式摔跤运动技能，并且通过技术训练不断地提高学生的身体机能，学习和掌握国际自由式摔跤理论知识，增强自身的自信心。国际自由式摔跤运动员则要通过技术训练，不断地提高技术运用水平，培养良好的训练与比赛作风，为创造优异运动成绩打下坚实的基础。
　　（三）基本战术
　　国际自由式摔跤战术是解决局部性问题的技术方案或方法。而基本战术是利用把位，站架，场地等固有的并可作一定变化的条件机制，有目的的将对手控制在有利于自己进攻的位置上，并阻碍对手的技术发挥。
　　1.战术的全局性
　　教练员和运动员最要紧的是把自己的注意力方在比赛的全局上，如整个比赛如何分配体力，在什么时候用什么技术，预赛怎样为决赛创造条件等等。
　　2.战术的变化性
　　运动员根据规则和双方情况的变化，充分合理地发挥个人技术，身体素质和心理素质等，采取有目的、有预见性的行动，是制约对方，力争掌握主动权并战胜对方的原则和方法。
　　（四）战术的分类
　　国际自由式摔跤摔跤比赛的战术多种多样，变化无穷，但从战术目的来看，可分为进攻战术、防守战术和反攻战术三大类。
　　1.进攻性战术
　　运动员在比赛中不能只运用一种战术，往往几种战术结合起来运用，如果這些基本的战术能从下面的几种进攻性战术结合使用，实战效果会更好。
　　（1）速决战术
　　比赛中对手是新手或是技术水平较差，就可以采用事先计划好的战术，猛冲快摔，以快功为比赛的主导思想，争取时间，节省体力，争取短时间内取得胜利或场上主动权。
　　（2）沉着战术
　　技术好，经验丰富而体力差的运动员，多用这种战术，其特点是在比赛中沉着稳重，不急不躁，抓住机会快功猛摔。
　　2.防守战术
　　（1）阻碍防守战术
　　用格挡或解脱动作，不让对手抓握自己，使其不能接近，若被抓握住得力部位，则牵制对手的动作，不让对手使出手法。例如：运动员一般右势动作的较多，则想方设法抱住对手右臂，使其用动作时感觉别扭。
　　（2）化解防守战术
　　用防守方法把对手进攻的方法化解掉，使其不成功。例如：对手用挑，我用骑，对手用抱腿自己就用下压和向后瞪腿。
　　四、结论与建议
　　在国际自由式摔跤比赛当中，战术的运用是千变万化的，也是相互克制的。因此运动员应根据比赛中随时变化的情况，灵活机动地运用一种或综合的多种战术，从而达到预定的比赛目的。
　　如今，国际自由式摔跤运动越来越普及。这样也使得比赛的争夺越来越激烈。而且战术也已成为决定比赛的一个重要因素。只有加强现在国际自由式摔跤中的技、战术配合与更新，才能对比赛的胜利起到重要的作用。

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