《老老恒言》中的环境养生

　　《老老恒言》云：窃意温凉异候，床不得屡易，簟则不妨更换。夏宜棕穿者，取其疏；冬宜藤穿者，取其密。陕西有以牛皮绷若鼓，作冬月卧簟，尤能隔絕冷气。
　　天气的冷暖是随着季节的变化而变化的，但床不可能随着季节经常移动，那么如何来解决床的冷暖问题呢？
　　《老老恒言》告诉我们，可以通过铺不同的席子来调节。夏天应该用棕席，因为棕席稀疏透气，睡着凉快；而冬天应该用藤席，因为藤席结构紧密，能隔绝冷气。陕西一带有用牛皮绷床的，就像鼓一样，那就更密不透风了。
　　曹庭栋老先生是浙江嘉善人，生活在江南水乡，所以他写的东西多与他的生活环境相关。就席子来讲，古代南方都用席子铺床，现在南方农村的一些地方也还有用席子的，那就不妨可参考上述方法。
　　但对于我国绝大多数地方来说，床上基本都是用褥子或床垫，因此，依季节的变化，褥子或床垫的厚薄就显得十分重要。天热可用薄一点的褥子或薄床垫，也可在上面再铺席子；天冷则用厚褥子或厚床垫，也可在上面加用电热毯，或用暖水袋等。
　　床的软硬度也是有讲究的。老年人随着年龄的增长，脊柱退化，髓核脱水，脱水后导致椎间盘失去正常的弹性和张力，往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，老人不宜睡太软的床，太软的床会使身体深陷其中，加重腰椎的负担。而对于骨质疏松或脊椎变形的老人，床又不宜太硬。
　　一般来讲，睡硬板床比较好，依据天气的温凉，适当地增减褥子。如用床垫，则不宜用太软的，这样对保护脊柱有利。

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