陈中实验学校 陈中：一定不要让自己后悔

　　外国人说我们是奇迹、神速，奇迹靠什么，就靠速成！速成就是靠加班加点，别人踢5腿，我们要踢20腿 　　 　　2000年，17岁的陈中在悉尼奥运会夺得跆拳道金牌以后，门下迅速集合了一大群男青年崇拜者，用最尊敬的语气口口相传――“陈姐一脚能把人踢出两米以外。”
　　听闻此言，“陈姐”笑得见牙不见眼，“谁说的啊，不行不行，这哪儿行啊。”这个“大笑姑婆”大部分时间里都很害羞，就像她自己说的，“挺内向”，今年24岁的她说自己“年纪大了”，这个年纪“人家都结婚了，都好几个孩子了”，而自己刚谈了个男朋友而已。
　　
　　中国跆拳道的历史就是一部“冠军速成史”。从1995年开始知道“跆拳道不是柔道”，到2000年成为世界冠军，陈中和队友们的功力修炼之迅猛，让人觉得这支队伍是从网络游戏里面走出来的修炼高手。
　　
　　练习“挨打”的日子
　　
　　1995年，中国还没有跆拳道的专业人士，陈中的教练陈立人是练拳击和散打出身的，而陈中是从体校出来的篮球运动员，冲着能去首都，还能进北京体育大学读书这等好事，从河南焦作上北京。
　　打篮球的和练拳击的凑在一起练跆拳道，大家当然只有摸索着来。“那段时间比较苦，用大量的时间来训练能力和意志品质。”锻炼的方法就是一扔下行李就去跑个一万米。13岁的小孩儿哪儿见过这阵仗。
　　“练篮球最多也就跑1500米。这儿一下来就是万米，跑得我直哭。心里原本想的是北京多好啊，但结果可惨了。”在那个只有IC卡公用电话的年代，陈中天天排着队给家里打电话，哭。
　　这一招，在很多父母那里就是夺路而逃的杀手锏，但是到了陈中妈这里，完全行不通，因为她妈“特那个”。“她练过体育，她知道苦，然后就教育我，别人能受得了，你为什么受不了？”不过陈中夺冠后，她妈妈也“检讨”过，“我真不知道你们是那样训练的。”陈中妈说女儿吃的苦，比她想象的还苦几倍。
　　陈中妈妈没想到，女儿在北京除了跑步，还在练习“挨打”，专业点儿说，就是练习“抗击打能力”。“以前练篮球，不用跟对方杠腿，对方也不会踢你，但是练跆拳道以后，必须要有承受力和抗击打能力，而这个东西需要好长时间的训练，最初阶段基本上就是练这个。”
　　其时，跆拳道是韩国和欧美人的天下，而中国作为新兴势力，从女子项目突破要比男子更容易，因为“男子速度特别快，更需要综合实力，而女孩相对没有那么复杂，高难度很少”。
　　在“向乒乓球和柔道项目学习”的精神下，身高马大又老实的陈中成为国家队中重点培养的对象。冲着2000年奥运会，队里一下给她加了三名男陪练，都不好对付，“因为男孩子的力量很重，就往身上踢，而我什么护具都不戴。记得有一次，对手不小心踢到肾这个部位，我一下就岔气起不来了。女孩子成天被别人踢，真是蛮苦的。”
　　“应该是咱们国家的体制比较好，我们分工很清楚，主力、陪练，还有教练，每个人都有自己的职位。采用男子陪练，也是体制的一个好处。只用五年时间就拿到奥运冠军，外国人说我们是奇迹、神速，奇迹靠什么，就靠速成！速成就是靠加班加点，别人踢5腿，我们要踢20腿。蛮苦的，受伤率很高。但在那个时代必须要速成，因为2000年奥运会就有这个跆拳道项目，你必须要练，不容得你拖。如果像国外那样的话，我相信跆拳道20年也出不来，太难了。”陈中揉着自己的膝盖说。
　　2002年亚运会前1个月，陈中受了重伤，右腿韧带被撞断。“疼的时候，站都站不了，必须活动半天，稍微能站。”“我想完蛋了，信心直线下降――右腿是我最好的腿啊！但我必须要去，没有做手术，打着封闭还是去！”
　　这是陈中运动生涯中最低潮的一段。“20岁左右，本来挺高傲，‘啪’又掉下去了，掉得很惨。”当届亚运会上，她“没发挥好，拿了个第二”，“实际上我受伤了拿第二已经不错了，但心里还是承受不了。”
　　她的教练陈立人正好有次练散打时腿也断过，“他就给我做示范，‘你看我这样子，都没事，断了腿是个小事。’我就想他都没事，他能做到，我也能做到，接着就训练。”
　　2002年亚运会结束后，断了腿的陈中依然忍着没有做手术，因为要备战奥运会，如果做手术，不知道还能不能赶上参赛。右腿不行了，她开始猛练左腿，“躺地上练，陪伴给我拿靶，在地上踢。”结果“阴错阳差，因祸得福，现在练得左腿也挺好的”。能够左右开弓的陈中在2004年雅典奥运会上成为一时无两的风云人物。
　　现在，陈中依然在进行保守治疗，“04年雅典奥运会完了，做了半月板手术，因为最怕的就是半月板（出问题），韧带伤了以后，会把软骨给磨坏。做完半月板手术后，也没做韧带，因为韧带要恢复时间就太长了，我想打08年！”
　　
　　关于陈中的种种传说
　　
　　今年5月，2007年世界跆拳道锦标赛在北京昌平举行，这也是该项目历史上规模最大的一届。在家门口作战，两届奥运冠军陈中第一次拿到了世锦赛金牌，完成了在中国体育界特别受重视的“大满贯”，此前四次冲击世锦赛金牌都空手而归的她，终于高兴得哭了。
　　这次比赛，更坚定了陈中一定要参加明年奥运会的决心。“在自己家门口打，会感觉自己后台很硬――我就这么个人，你来吧，不怕你。”
　　12年的跆拳道生涯，陈中亲眼见证了跆拳道运动在中国从无到有、从一味上量苦干，到今天回到更追求科学和基本功训练的路子上来。尽管已经书写了一段传奇，但她却坦承：“我们属于速成班，那时候是急于要成绩，两年、三年就拿了世界冠军，这种荣誉昙花一现。而现在的小孩子则需要多练基本功。”
　　江湖中关于“陈姐”的功夫有很多传说，特别是“无影腿”的功力，更是堪比黄飞鸿。现实生活中，陈中可没有这么生猛，打坏人也只发生在梦里：“有一次，梦里我遇到坏人，我就挺身而出，我踢，人家没反应，我再使点劲，还是没反应，最后我还说，我的力量怎么这么差啊！”
　　从小就不喜欢打架的陈中，有时也佩服自己：“根本不喜欢暴力的一人怎么就练起了这个项目，还练成了这样！”
　　陈中的好身手，让很多粉丝都认为她完全有潜力往影视圈发展，成为下一代“女打星”，但这个平时不带钱，手机很少用，稀里糊涂惯了的人说自己没这个想法，“我1米80的个，找个配戏的男主角都找不着。”
　　不过在生活中，陈中已经找到了自己的男主角――来自男队的男友比她高1公分，据说是“日久生情，没有办法”。
　　
　　经常忘带手机的陈中，出门却从来不会忘带画笔，“画古代美女”，是她从小的爱好，“读书的作业本后面全画满了，画的男的也像女的”。为了这，小时候她可以一直坐在电视前看古装电视剧“寻找灵感”，而一旦拿起画笔，端坐两个小时是没有问题的：“我如果进入这个状态就非常专注，其他什么东西都会忘掉，什么杂念也没有。”
　　可是练着跆拳道就没法再拿画笔了，“天天使劲，浑身累，练力量练得手打哆嗦，什么都画不了。有时候吃饭拿勺子都是这样，老抽筋。”现在的陈中，“很少画，画技很差”。
　　她业余时间拜了训练基地一个老师为师，“他画得特别棒，画观音，还有仕女。我看了大开眼界。他让我拿了一个放大镜，让我看发丝，都能看到一丝丝的，颜色都要涂好几遍。”
　　2008年，陈中即将从北体大的研究生班毕业，忙着备战奥运的她现在还没来得及给硕士论文开题，甚至连导师都没选，只好开玩笑，干脆“写我自己的成功史得了，谁都没有反驳的意见”。
　　陈中说自己退役后有两大愿望，一是开家跆拳道健身俱乐部，教女孩子一些防身术，让她们“出去都不害怕”；二是好好学学油画，因为觉得自己还“蛮有画画天赋的”。

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