鲜榨果汁配方大全集 水果榨汁喝对儿童健康不利

　　如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，有控制肥胖的作用。而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
　　水果榨汁喝尤其对儿童健康不利，容易造成儿童牙齿缺乏锻炼、面部皮肤和肌肉力量变弱、眼球的调节机能减弱。另外，儿童长期缺乏咀嚼，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。

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