郑欣宜我的减肥日记
发布时间:2017-02-12 来源: 日记大全 点击： 
郑欣宜我的减肥日记篇一：我的减肥日记
我的减肥日记
减肥并不难，只要你想，随时都可以找到减肥的机会哦!下面我来说一下我的减肥经历吧。
我从小就是个胖姑娘，坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫，同学惊呼，你长得好像刘欢。我恬不知耻，高兴地不亦乐乎，回家向妈妈汇报。妈妈看了看我，开玩笑地说，不，你比较像腾格尔。她还说，你的生肖一定是饕餮。吃饭极快，从不挑食，酸甜苦辣都喜欢吃。小学六年级就能一口气吃五块排骨，吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。
“小胖妞”是从小就一直伴随我的绰号。我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口，吃起东西来没完没了的。不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚。我也不爱运动，因为自己本来就胖，吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？泪奔高中以前虽然有点小在意，但还没有感觉减肥的必要，那时候最主要的还是考大学嘛。可是上了大学之后，一切都开始变了，看看同学那苗条的身材，再看看我，哎呀妈呀，瞬间自卑了！！！ 我真正觉醒是念大学时，一切都迥然不同。和另外五个形体优美的同龄少女同吃同睡，差别显而易见：当其他姑娘吃饭算斤，我算公斤；当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过；当舍友无心说一句“你还蛮胖的”；当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可
见……我终于明白，我该减肥了。
女孩子嘛，爱美之心必然不可少。可我是个胖女孩，减肥的念头早已在脑子里“轮番轰炸”好几回了。减了肥，我便可以不“满脸通红”地去游泳；减了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服随我穿；减了肥，便可以摆脱男生的讽刺，什么“你不仅有猪的形象，而且有猪的气质”之类的臭话，几次气得我差点吐血。男生们总爱大声叫喊：“你的一笑，狼都上吊；你的一叫，鸡飞狗跳；你不打扮，比鬼难看；你一打扮，鬼都瘫痪。”然而，等我减了肥，这些都会烟消云散。
于是下定决心要减肥，减肥之前询问了很多朋友，后来知道了唯妮巷这个品牌，唯妮巷提供了好多的减肥知识，那段时间一有时间我就百度唯妮巷，我从中知道了好多以前不知道的减肥知识和方法，我开始了我的减肥计划。这时，减肥刚好在夏天，夏天是减肥最好的时间。按照从唯妮巷学到的减肥知识，借鉴众多姐妹的成功经验，再结合自身的实际情况，制定了我自己的减肥计划。从5月份到8月份，经历了三个月的时间，从138斤到103斤，真的无法相信自己的眼睛，艰难困苦的减肥大业就这样完成了，我也变瘦了。
下面说说我的减肥心得：
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2、坚持是个大问题。刚开始的第一周是很好坚持的，决心大效果很不错。第二周很多人就坚持不住了，有恢复了以前的状态。就这样恶性循环， 你永远也瘦不下来！！！
研究表明养成一个习惯要21天，只要你坚持过两周，第三周很轻松就坚持下来了。新的习惯算是养成了，接下去就很自然和简单的事情了，体重也自然降下来了，人也会变得有精神了。如果你能够一直坚持下去，那我可以恭喜你了，你一定会成功的。相信自己，下定决心你也可以做到的。
想要知道更多减肥方式就去唯妮巷看吧，我就不啰里啰嗦了，更多的惊喜等着你哦，光说不练都是嘴上功夫，付出行动立马去实施吧，动一动手指就可以找到你想要的了。
郑欣宜我的减肥日记篇二：我的减肥日记
我的减肥日记 一个月瘦
一、减肥备注 20公斤，120斤
１．水或茶２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 ３．有一点紧或是差一点才穿得下的衣物４酸奶 5、综合维他命
二、接下来你需要以下１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤 120斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４基本上睡醒量一次体重。要纪录。到后期两天～三天才量一次体重 ５卡关是减肥失败的最大原因 一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ 其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏， 一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦啰！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ ９．少坐在电视前，自己手很忙 就会忘记吃东西了
１０．泡面比什么都可怕
减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身 少量多餐
1、素食吃饭 -------必须吃素，蔬菜 白饭不超过半碗
不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
2、无醣吃肉--------不能接触面 、饭 、面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果 要至少以一天为单位
3 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
4 你的纪录表
＊第一天 瘦 ＊第二天 瘦 ＊第三天 会瘦也可能不会也可能会胖回一点 ＊第四天 不会瘦４．５天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！ ＊第五天 瘦＊第六天瘦 ＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦这个星期结束了
【第二周】－周无醣吃肉--------不能接触面 、饭 、面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果 必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶酸奶 拿出你的水或无糖茶 这星期开始只能喝这个补充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毁了 忍！
饿就拿出我叫你准备的照片 觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 保证你动力可以恢复得跟第一天一样 如果你必须吃外食： 这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
光这个星期你又可以瘦４～５公斤
加起来
两个星期你竟然瘦８～９公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！ ｜你可能原本离目标体重是１５公斤
｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠Ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法５天 不需要往下了
因为再来是地狱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
当你感到精神不佳 拿出你的综合维他命 这个星期
１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
２．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间 只能再吃两样东西 并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉 当然五口只是个参考啦 总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后 就一直告诉自己好撑吃不下
这个星期的前四天你会最饿 第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要 一直灌水！！！！ 有抽烟的人抽个烟就不饿了 要小心几个状况：
１．贫血会很严重 记得补充维他命
２．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡） 可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ 你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期 很难做到吗？ 那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 因为下星期会更可怕 （我怎么可能打做不到的减肥法 我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ） 狠话说完了 用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了 但是谨记 这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量） 你的快乐跟动力会让你做到的 接下来是令人瞩目的成果预测：
你会在这星期再瘦下５～６公斤 跟上星期差不多？ 那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的.你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？
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【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便 如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！ 你的身体即将到达极限 但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ 三个星期很短 但是对减肥的人来说时间会过很慢 如果可以睡觉就尽情睡吧！ ”这星期就是断食” 你一天吃的东西不可以超过２００公克 喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死） 我觉得根本就不要吃最好 因为吃了还想再吃 记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人会更饿 所以自己斟酌吧 既然要断食干麻不一开始断呢？ 你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠ 就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死 这个星期你的体力跟精神 都会处于最差的状态 虽然这有伤身体 但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 这一个星期很难受 可是你的身体很快就会恢复了啦 喔对了 人至少要３０天不吃东西才会死亡 虽然你的胃已经被胃酸溶化了 关于胃酸的问题 如果你胃酸过多 你可以喝胃乳 虽然我并没有碰过这样的问题 我曾经有过三次的一星期断食 很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤 但是这是第四个星期了 所以会有一点卡住 有一个很严重的问题 可能有些人会有些人不会 你会很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不过别担心，不会因为这样体重就不掉 就尽量多喝水 ｜这个星期你会瘦下６～７公斤 所以到今天为止 你已经瘦了１９～２１公斤了 你从８０公斤变成６０公斤了 你以前要瘦到５０还差３０ 现在只差１０了 你从７０公斤变成５０公斤了 你以前要瘦到４５还有２５
郑欣宜我的减肥日记篇三：一个胖妞的减肥日记,从“丑小鸭”到“白天鹅”的完美蜕变
减肥天书正文
6月24日 我的觉醒日
“我发誓,以后我一定要回到这家店里来让这个店员卑躬屈膝地给我服务!”三秒钟后,这个不现实的想法就被我自己推翻了,因为这对于我来说简直就是一个遥远 而不可及的奢望。5年了,整整5年了,从我14岁无法控制的发胖开始到现在,我就从来只是一个跟在自己的朋友身边当逛街助理,负责拎包而没有权利购物的角 色,而这一切不是因为天生的宿命,而是因为一个显而易见的原因--肥胖。
没错,我是一个胖嘟嘟的小肥妞,每次谈恋爱的时候我都以为男朋友是真的不介意我的外在而爱上我,于是我总是很感激,带着感恩的心情全心全意地付出,但结果 呢,原来爱情对我这样的女生来说,不过是一场虚幻的镜花水月。这个世界对谁都是公平的,上天给了你一方面的优势,就势必会给你某些方面的缺憾,正因为这 样,世界上才会有“人无完人”的说法。我时常开导自己说当初老天给我分配资源的时候太高估了我的性
玩弄着手中的高脚杯,微微地扬起头饮尽了杯中的红酒,“这一连串的动作应该看起来十分的优雅迷人吧,”我想,“应该是的,如果我能很苗条的话,应该就是迷 人的。”呵呵,如果??都说是如果了,减肥对我来说真的太难了,不然今天我就不会是独身一人在酒吧里借酒消愁了。灯光渐渐地暗了,酒吧的夜晚来临了,越来 越多的人鱼贯地进入了酒吧,一个又一个的女人从我面前经过,有的妖娆,有的妩媚,有的性感,有的冰冷高贵,但,没有一个女人是和我一样的臃肿。我低着头, 结账离去,因为觉得在这样的一个地方,自己是多余的那一个。别笑了,请你们别笑了,你们美丽你们纤细,我离开还不行吗?不要从我身边掠过还要轻蔑地发出笑 声.....呼~~~~离开了酒吧,外面的空气一下子变得不一样,我深深地吸了一口气,将自己的身影溶进夜的黑暗中去??2004年6月24日??我的觉 醒日??
6月25日减肥的第一天
加油!今天是减肥的第一天!
早上,我在小床上分4次艰难地完成了60个仰卧起坐。记忆里面,我从初中毕业的体育考试以后就再也没有做过这东西了。就连高中体育课需要做这些的时候,都用女生独有的理由赖皮地避过去。4年之后再次接触这东西,我只是觉得一个字,“累”。
从床上下来的时候,就觉得自己的肚子上一阵的热,心里还暗喜,说不定是开始燃烧脂肪了。夏天的北京,即使是早上,气温依然是高居不下的。做完仰卧起坐我已 经开始冒汗了。去厨房想找点水喝,妈妈看到我一脸的汗还以为我是哪里不舒服了。我告诉她,我刚刚做完仰卧起坐。没想到这话刚说完,我就被老妈很深刻地教育 了一番。她说我现在的体重和体形其实是不适合做仰卧起坐的,因为会伤害到我的脊椎。我承认,听完老妈的话我是有点不舒服的,感觉被人鄙视了,但是想想也都 是事实,减肥这东西,的确是要找到最适合自己情况的运动和方法的。
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我妈,也就是我家里的“江湖女郎中”建议我先从水中的运动开始,因为水里阻力比较大,可以事半功倍,而且在水里做运动,由于浮力的原因,我的身体受到的伤 害也就相对会减少,如果我拖着肥胖的身躯去跑步的话,每一次重重地踏在地面上产生的震动对我的脊椎造成的伤害绝对不会小的。哎,胖就是麻烦,就连减肥所选 择的运动都有局限,如果这次减肥成功了,我一定不会允许自己胖回去的。水里的运动吗?可是我连游泳衣都没有??
中午12点的时候,我的肚子已经开始饿了,但是我没有像往常一样去新世界商场的美食街解决温饱问题,而是走到一家零食店,买了一瓶罐装的无糖酸奶,500 毫升的那种。不得不说的是,原来任何事情都是要付出代价的,比如说,为了摄入的热量可以少一些,我被迫地选择了无糖酸奶,味道上就注定要大打折扣。乳酸菌 啊,促进肠胃蠕动,有助于排出宿便,清理肠胃。好吧,为了这些,我也将就了,不够甜就当酸奶本身就是没有味道的,就当世界上本来就没有蜂蜜酸奶这回事。
去商场里买游泳衣,整个购物的过程中我都没有敢正视售货员的眼神,我怕,我怕看到那些隐藏在眼神背后的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之后,会再一次的因 为自暴自弃而放弃减肥。我甚至没有去挑选花色,只是拿了货架上面标注着最大号码的那一件,低着头跑向收银台,低着头付钱,低着头快步地离开商场。
可能是因为第一天减肥有决心吧,我晚上竟然只吃了一个西红柿就算吃了晚饭。老妈笑着跟我打赌说我坚持不过一个星期就会放弃的,老爸更是不靠谱,晚饭的时候不停地夹着一块肉在我鼻子前面晃来晃去地诱惑我,真阴险!
减肥的第一天,算得上是没有什么痛苦的第一天。不过现在肚子开始有点饿的感觉了,还是去做我计划中的另外60个仰卧起坐,然后赶快趁着没有饿到受不了之前就去睡觉吧,至少我“自欺欺人”的认为,睡着了就不会觉得饿了。
减肥的第一天,充满希望的第一天。
关键词:仰卧起坐+游泳
6月26日
可怕的食欲
腹肌昨天早上被拉伤了,我没有办法再做仰卧起坐,终于在龇牙咧嘴地做了20下以后宣布放弃了。既然不做仰卧起坐,至少要找一样其它的运动来代替早上的运动 呀。于是我想到了做踢腿,听说往后面踢腿除了能减大腿的肉还可以瘦臀部,不知道是不是真的。尝试着每条腿都踢了200下,居然也能让我冒汗。不过我想冒汗 的原因不一定是我选对了运动,而有可能是因为我太胖了,胖人随便运动几下就会出汗吧。
从花园里回到屋里,老妈和老爸已经在餐桌前吃早餐了,我走过去,习惯性地伸手要拿鸡蛋来吃,都送到嘴边了突然发现老爸正不怀好意地看着我笑,估计他就是等 着看我禁不住诱惑破戒的一幕吧。我把鸡蛋放回到了盘子里,对老爸说我是一时之间的习惯动作,本来不想吃的,他说如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但愿 我可以一直忍住食物的诱惑。 免费获取郑多燕减肥操全套视频教程请加QQ：858981566
自从早上起来忍了吃鸡蛋的冲动之后,一整天看到吃的东西就都想吃,也不知道哪里来的那么强的食欲,应该是因为已经两天没有吃过正常的一日三餐了,中午都是 喝无糖的酸奶,晚上靠西红柿过活。我自己告诉自己,食欲是正常的,没有食欲就变成厌食症了。只是自己也承认,要忍住食欲不吃东西,真的是很痛苦的一件事 情。
我对老妈说我腹肌疼做不了仰卧起坐了,我妈说应该一直坚持,不然如果休息到不痛了,再开始做就又会疼的,现在忍住了疼坚持下来,过几天以后就不会再疼了。 想了想老妈说的不无道理,于是就又一次回到床上开始龇牙咧嘴起来,不过今天的仰卧起坐是分4组完成的,每次25个,否则的话,我一定会疼到哭出来。去办了 游泳卡了,明天就打算开始做更多的运动了,我要不断地加大自己的运动量,这样才能减得更快更多。不知道我算不算是在和时间比速度,只是知道自己真地好想在 冬天来到之前穿着裙子去沙滩上看日落。刚才听到冰箱响了,看看表已经凌晨一点了,不用想肯定是老爸肚子饿了在找东西吃。如果是以前的话我肯定是打开房门冲 到厨房和老爸一起整些东西来吃,心情好还可以一起喝点小酒。但是这次不行了,我只能隔着房门听着厨房里传来的炒菜声音闻着香味吞口水了。
厨房里曾经安静了一下,那大概是老爸在等我出去吃东西,等了一阵子觉得我这次是玩真的了,才开始吃了起来,真不厚道,竟然不和我并肩作战共进退。
早上称体重的时候发现轻了一点点,很开心,虽然那点分量上一次厕所都可以减得下去,但是还是很开心有成效,因为这让我又有更大的信念要坚持下去了。
减肥,才刚刚开始,我还要继续坚持。
关键词:踢腿+仰卧起坐
西红柿+酸奶→轻了一点点
6月27日
尝试着做更多运动了
今天,在我的个人历史上,将被称为“金猪入水日”!
妈妈说得对,仰卧起坐真的对我的脊柱和腰骨产生了比较不好的影响,虽然说没有断掉,但时不时地会隐隐作痛,所以决定这个运动项目留到体重轻一点的时候再 做,还有跳绳,也被老妈否决掉了。于是,我今天早上只能围着我家附近的几座楼跑了两圈算是做运动,其实什么运动都好,只要我能出汗就成。
虽然不健康,但是我已经省掉了一日三餐中早餐的环节了,因为这是一天当中最容易被我放弃的一餐,失去了也不会觉得太痛苦。而且我侥幸地想着只有减肥的时候才不吃早餐,应该不会死人的。等我减肥完了,一定恢复正常的健康饮食结构。
天天去买酸奶,这两天已经跟家门口便利店的阿姨混熟了,连续每天去她那里买酸奶喝,我一进去,她就递了一瓶无糖的酸奶给我,让我很是感激,她会记得客人的 习惯,是一个很有心的生意人。今天要去东单游泳馆,我终于要去游泳了!在我的记忆里面,上一次游泳应该是在我初中2年级114斤的时候了,从那以后我就再 没有敢去游泳过。
之所以会选择离我家很远的东单游泳馆,因为那里的更衣室可以找到别人看不到你的角落单独换衣服,这样就不用担心我一身的肉肉被别人看到了。这年头就是这 样,身材好的不怕被人看,身材不好的才会遮遮掩掩。我在一个僻静无人的小角落里换上了游泳衣,那天买的时候我没敢试,怕被人笑,谢天谢地我竟然没有买小, 穿在身上正好可以绷得住。
我来到了游泳池边上,做下水之前的准备活动,忽然身后传来了一个女人的声音:“宝宝你快看啊,那个大胖子多胖啊,以后你可不能这样,不然妈妈不要你了。” 我真替那个女人的小孩子悲哀,在这样的教育下成长,她将来能是什么有素质的人吗?我想发作又无可奈何,别人说的是事实,我是胖,我是一个大胖子,我什么也 做不了,维护不了自己的尊严,我唯一可以做的就是减肥,一定要成功地减肥。我要让所有看不起我的人吃惊;我要比她们还瘦,看那个时候她们还有什么资格看不 起我。其实,活在这个世界上谁都不该看不起谁。
因为自己很胖,怕很剧烈的运动我会受不了,所以我今天给自己的计划是在30米的游泳池里游20个来回,也就是1200米。本来以为应该是很轻松的事情,结 果才游了不到200米就投降了,坐在岸边休息了10分钟才喘过气来,不过我这个人脾气就是这样,制定了的目标一定要达到,休息之后继续游,反复这样几次之 后,终于完成了运动计划,收工回家。
晚上回到家里,把白天在游泳馆的事情告诉了老爸,老爸说没关系的,那女人从小就这么教育她的小孩,等她小孩大了,她老了的时候,一定不会有个孝顺孩子的,说不定她小孩还嫌她老来发福太胖不要她呢!我笑了,我知道爸爸是想逗我开心,但是想到这事情心里真的会难受。
变瘦,还有多远的路要走??
关键词:开始游泳,1200米!
6月28日
还有多久才能成功?
关键词:饿醒 继续游泳
今天是减肥的第四天,早上醒来的时候,我意识到自己其实不是自然醒的,因为没有人会在早上4点10分就自然地睡醒。而我的肚子发出的不争气的咕咕声也很明 显地告诉了我,我是被饿醒的。翻了一个身,想继续睡,却发现自己无论如何都没有办法入睡了,看着窗外的月亮,我忽然觉得月亮看起来很像一个金黄的鸡蛋煎 饼,不禁问了一句:“月亮,你可以给我咬一口吗?”没办法只好下床上网和加拿大的朋友聊天。他们问我为什么这么晚还不睡觉,我说,睡了,但是饿醒了。他们 又问我为什么不吃饭,我说我要减肥,几乎没有一个人相信我可以坚持下来。算了,不信就算了,等我做点样子出来给你们看看,虽然我现在也不知道自己能不能成 功。
终于熬到了早上5点多,离我正常起床的时间还有1个小时,于是我在老爸来敲房门喊我起床之前就做完了仰卧起坐,然后一路小跑着去离家里的小区200米左右 的一家早点店买了妈妈最爱的紫米面煎饼和老爸的糖油饼回来,这样的来回大概有1000米左右,累是累了点,就当运动吧。回到家看看表,一共才用了不到半个 小时的时间,还有时间给他们用豆浆机磨两碗黑豆浆喝,呵呵,我也算“勤劳贤惠”了。
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我发现自己开始减肥到现在,家里和我唱反调最多的就是老爸,最会说风凉话的也是他。当他和老妈看到桌子上的早餐的时候,老妈是感慨着女儿这么多年没有白 养,出国上学这么久都记得自己爹妈爱吃什么,而老爸则是一脸狐疑地问我怎么今天良心发现给他们做早饭。我说饿醒了,起得早,所以就做了。老爸就开始在那边 幸灾乐祸地哈哈大笑,然后对我说:“看来你减肥还是有好处的,起码我不用以后那么早起去买早点了,以后咱家的早点都交给你了阿!减肥好啊,减肥真的挺好 的,哈哈??”其实老爸应该庆幸他是我老爸,如果他是一个陌生人的话,他这番十分欠扁的风凉话一定躲不过我的“无敌铁拳”。
靠着早上陪爸爸妈妈吃早餐时闻到的那点香味,终于撑到了11点,整理好房间我就出门去了。今天的运动是水下跑步。中午在小区门口的便利商店买了一杯无糖的 酸奶,今天换了一个牌子,发现同样的价格,容量却少了100毫升。如果是以前,我可能会换回500毫升装的那个牌子,因为比较划算,而现在,反而觉得也 好,这样可以少吃一点,又可以减得多一点。
从家里到东单游泳馆,真的可以说是长途跋涉,坐车至少要半个小时。我特地在离东单还有3站的地方下车,然后步行了3站地到游泳馆,一来消化消化食物,二来多消耗一些热量。
到了游泳馆,我换上了游泳衣,用一块大浴巾裹着自己肥胖的身躯来到了泳池边上。中午1点的时候,游泳馆里没有什么人,因为利用午休时间来运动的上班族都回 去上班了,而放假在家的学生一般都是等到下午3点的那一场才会来。我四周看看,确定没有人注意我的时候用最快的速度钻到了水里。没有做准备运动,没有适应 水温,因此没有到3分钟,我就脚抽筋了,在岸上揉了好久才恢复过来。当然,是在很多人的注视下,我的肥肉啊,被人看光了,真丢人,唔唔唔??
重新做了准备运动,再一次下水,我拼命地跑了起来,在水下跑步其实就是原地跑,只不过因为是在水下,所以不觉得很累,就有耐力坚持跑的时间长一点。我每 15分钟休息2分钟,然后再跑15分钟,如此这般进行了6组。跑的时候,听到从我旁边经过的人在偷笑。笑吧,我习惯了被人嘲笑了,胖怎么了,周围起了大水 花又怎么了,你们给我等着,早晚有一天我穿着比基尼来游泳,鄙视死你们这几个有小肚子不敢暴露的家伙。闭上眼不去看别人嘲笑的嘴脸,掩住耳朵不去听那些轻 蔑的笑声,就那样闷头跑着,希望自己能像《瘦身男女》里的郑秀文那样一路瘦下来。可能是在水里运动所以没什么特别的感觉,运动完以后一上岸,马上觉得自己 的双腿十分的酸痛无力,估计明天早上起床有我痛的了。
回到家里吃了一个小一点的西红柿,我是慢慢地吃慢慢地品,因为吃了它之后,晚上就不可以再吃东西了。
减肥,还有多久才能成功?
6月29日
只有酸奶的1天
早上,我又一次被饿醒了。只不过今天比昨天晚了一些,我在想这也许是好事,因为自己已经被饿习惯了。
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