雷雷洁琼 [雷洁琼何以长寿]

　　原全国政协副主席雷洁琼是近年来继吕正操、钱学森、季羡林、巴金等长寿老人之后，逝世的又一位长寿老人。对她106岁的高寿，坊间百姓颇多议论，有人认为她一定有许多养生秘籍。其实不然，雷洁琼的养生方法也没一点儿玄机。她之所以能够长寿，我认为主要是以下几个原因。
　　一是“无药”养生。“无药”养生并非像一些歪理邪说理论的鼓吹者所说的那样，有病不看病，不吃药。不管疾病多么严重，多么危险，完全靠所谓练功，所谓信念去与疾病作斗争，从而战胜疾病。实际上，那是反科学的。雷老的“无药”养生，用她自己的话说，就是平时很少吃药，更不吃所谓保健品。晚年的雷老，顶多根据医生建议，身体补充点儿维生素。她的这些做法，完全符合我国古代医学专著《内经》的理论。因为“是药三分毒”，一般的小病靠身体自身的免疫力和调节功能就能自愈，大可不必吃药。当然了，倘若你患的是高血压、糖尿病等非吃药不可的病，那你还是该看医生看医生，该吃药吃药的好。
　　二是喜欢运动。雷老年轻时，在广州女子师范学院上学时，才特别注重锻炼身体。她爱打篮球、排球，还积极参加比赛。在美国留学时，她又学会了游泳、骑马和打网球。步入老年以后，雷老主要是坚持散步。她认为，散步能促使血管弹性的增强，有利于改善血液循环，维持人体钙平衡，保护骨骼健康和氧化体内多余的脂肪，使体重保持在正常水平，还可增强人体免疫力。上世纪1979年12月，已74岁的雷老荣幸地当选为北京市副市长。按照规定，副市长配有专车，她出行天天可以坐车。可是，雷老去市政府上班，却经常安步当车。1995年夏，90岁高龄的她去河北承德度假，在参观外八庙时，她谢绝坐轿，与比她小得多的同行者一起，一气儿登上普陀宗乘庙的254级台阶，同行人和游人拍手称奇。当地的一位陪同人员说，
　　三是爱用脑筋。雷老常说：“我不懂医学，但是我相信，经常工作，经常想问题，也是锻炼。只要脑子不出毛病，身体其他‘零件’的机能也都可以保持得好。”长期以来，她不顾年事已高，坚持用脑思考问题，这被雷老当做锻炼身体的另外一种好方法。进入百岁后，在繁忙的工作之余，她仍挤出时间从事学术研究，并且笔耕不辍。如此坚持“用脑”，如此勤奋地工作，不仅使她健康长寿，还使她头脑清晰，思维敏捷，智力不衰。
　　四是良好的饮食习惯。雷老的饮食习惯与其他长寿老人一样，以清淡为主，偏爱新鲜蔬菜，不喜欢大鱼大肉、味儿重的食品和油腻的食品。她喜欢早餐喝小米或玉米面粥。午餐吃面条或米粉。晚餐吃点米饭，炒菜。一日三餐，定时定量。即使逢年过节或外出参加宴会，也从不多食，并且从不抽烟，不饮酒，饮食起居非常有规律。
　　雷洁琼老人虽然走了，但她却给世人留下了积极健康的养生之道，愿她的养生之道能对每一个渴望健康长寿的人有所裨益。
　　（据《郑州日报》）

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