感染上病毒后如何自我保护？

　　如果我真的感染到爱滋病，我该怎么办才好？

　　如果您，或是您的家人、好友真的不幸感染上爱滋病毒，您该怎么办才好？这真是一个非常严肃而棘手的问题！

　　保护自己，不要再次受到伤害

　　如果您做了ＨＩＶ抗体的血液检查，经过两次的酵素免疫法与一次西方墨点法确定诊断为阳性反应──也就是说，确定您已经感染了ＨＩＶ爱滋病毒──之后，请您要保持冷静，不要惊慌失措。您要开始冷静地想一想，下一步应该要怎么做对自己会最好。

　　首先，要提醒您，您只是发现自己感染了爱滋病毒，还没有发病，更不会马上就要死掉了。您的确从知道自己的情况开始，就要面临许多的压力，如果别人知道您的病情，可能会给您带来许多屈辱，不但可能会因此而失去工作，也常常被亲人离弃，加上恐惧与绝望，您的心情常因此而变得低落沮丧，无论在心理上或是肉体上都容易崩溃。

　　接着您必须克服自己的恐惧与心理障碍，保护自己不要再次受到伤害，不要让自己在肉体还没被爱滋病毒击倒之前自己就先崩溃了。告诉您一个事实，许多爱滋病感染者不是死于爱滋病，而是被吓死的。您必须要勇敢地面对您所遭遇的问题，您仍然有许多机会，可以过着健康而快乐的生活。

　　希望工作坊可以帮助您

　　虽然目前医学界还没有重大的突破，每一年却仍有许多重要的发现，对爱滋病的治疗有所帮助，对您有所帮助。信心与希望是您最需要的东西，您可以与我们联络，希望工作坊可以帮助您，学习如何与爱滋病病毒共存，尽可能过正常的生活。

　　愈早接受治疗愈好

　　接下来，您要愈早接受治疗愈好。虽然到目前为止，医师们对于治疗爱滋病的时机仍然没有一个定论，但是您愈早知道自己感染了病毒，愈早与医师配合，接受治疗，并藉此调整自己的生活，对您的健康会愈有利，您可以因此而活得更久。尤其是最新的研究发现，爱滋病毒进入体内后会躲在淋巴球里面大量繁殖，所以有些医师主张，要把握黄金时机，在刚刚感染上ＨＩＶ病毒、病毒还没有进入淋巴系统大量繁殖的时候时就给予抗病毒的药物。再加上最近所发明出来的新药物，初步使用有相当令人兴奋的疗效，所以，请您要把握宝贵的时间，不要害怕，不要逃避，立刻向您信赖的医师求助。

　　学习新知识

　　您还必须更进一步去学习有关爱滋病的健康知识。您不仅仅需要知道，得病后会有什么症状，身上会长出些什么东西，疾病会怎么进行等等这些基本的知识，您还需要知道如何与体内的爱滋病毒共同生活，避免发病，也需要知道究竟有哪些最新的爱滋病医学信息，对我的健康有没有帮助，更需要知道其它与我自己一样的带原者他们有什么宝贵的经验，可以供我学习。

　　如果您目前没有任何症状，最好找您能信任的医师做定期血液检查，了解您的病情进展情况，以便决定什么时害开始要吃药治疗您的疾病。目前的专家已经有了共识，光看血液中Ｔ４淋巴球（是人体内白血球Ｔ细胞的一种）数目的变化，并无法确实反应出疾病的真实情况，但目前这项检查仍然是治疗用药的一个重要参考：

　　1.如果您的Ｔ细胞的数目正常，您要开始好好照顾自己的身体，并且于六个月后再检查一次Ｔ细胞的数目。

　　2.如果您的Ｔ细胞数目降低到500，要考虑开始低剂量的ＡＺＴ治疗。

　　3.如果降至200以下，要开始服用避免得到肺囊胞虫肺炎的药物，最常用的两种药物为喷剂式PENTAMIDINE、或是BACTRIM。另外也要注意肺结核的感染。

　　改变生活，注意营养均衡，维持适当体重

　　最新的研究报告指出，体重的减轻会直接影响到爱滋病人的存活时间，以营养学的观点来照顾治疗爱滋病人不是另一种治疗名词，而是应该整合到现在标准的治疗处方当中。如果带原者在发病之前半年有体重减轻数公斤的现象，将会减低他的存活时间。一但体内缺乏营养，免疫系统会受影响，更容易得到口腔与消化道的感染，影响进食的意愿与营养的吸收，造成恶性循环。维持均衡的营养对带原者与爱滋病人而言，相当重要。　　

　　由这个研究发现，您应该要接受下面这个建议：

　　您要开始静下心来，好好地拟一份健康计画，包括工作时间的调整，不要太过劳累，睡眠时间要充足，不要再过晨昏颠倒的日子；
摄取足够营养的食物，不要再尽吃一些零食甜点、太油腻又没有营养的东西；
也要开始戒烟戒酒；
如果工作的场所有很多人抽烟，那要考虑换一份工作。因为香烟对您的肺部健康有很大的影响，您必须非常小心您的肺部，不能轻易受到感染。同时规划好每天运动的时间与方式。只要您重新规划您的生活，您会发现一切变得焕然一新。

　　在美国，为数近一百万的感染者当中，据估计有至少百分之十的人一直都没有发病。是什么因素让有些带原者可以存活十几年以上，有些人却很快地就死去，到目前为止没有人知道，包括医师、科学家在内。这个问题当然不只是长期存活下来的人体内的病毒比较不具毒性，应该还有其它原因。

　　这些长期的存活者，除了预防伺机性感染的早期治疗之外，一定做了些什么事情。是足够的营养、适当的运动、足够的睡眠、减轻生活压力吗？除了这些，还可以做些什么？

　　健全的人际关系

　　有位美国籍的带原者，从他认定的可能感染时间算起，到目前已经活了十五年以上，早在一九八三年，他照理说就该死掉了，当时他的Ｔ细胞数量竟然不到两百，现在他的Ｔ细胞数量又再度升高，这难道又是一个长期存活的医学奇迹吗？他表达了自己的看法与经验：

　　一个人的人格，包括你对这个疾病本身、以及对你的人生的看法，其实相当重要。除了人格以外，与其它人保持良好的人际关系，拥有支持你的亲人好友，也同样重要。大部份我所知道的长期存活者，在他们的生活中都有相当良好而稳定的人际关系。还有一点非常重要──你要继续有性生活，嗯嗯，当然是安全的性生活啦。

　　要不要公开自己是位带原者？

　　这完全是一件因人而异的决定。如果您想与别人保持正常的人际关系，一定会面临到这个问题。

　　对某些身上有爱滋病毒的人来说，最好还是不要跟任何人讲出实情，因为这么做意味着你将会面临许许多多的歧视，您的家人也许会因为您得到爱滋病而感到羞耻。然而，从另一个角度来看，您说出您是个带原者，是在勇敢地面对自己所发生的问题，这是一件强者的作为，您也会觉得比较好受，否则您永远都在躲躲藏藏。

　　不要过度信赖偏方的疗效

　　许多爱滋病患者一直要求医师提供有效的治疗药物，而医师到常常只会说：抱歉，而且已经说了十几年。许多爱滋病感染者不信任医学界，开始寻找偏方。

　　任何一个人陷于无助、即将死亡的处境，都会想尽办法去试一试所有可能有一丝希望的治疗方式，这种心情可以理解。但是麻烦的是，现在到处都有所谓的偏方，有些甚至是相当怪异离谱的，尽管如此，只要这些方法不会给病人造成伤害，其实也不是顶糟糕。问题是假如病人用了这些偏方之后，却不屑于已有良好基础的现代医学治疗方法，使得自己处于危险的状态，那么这些偏方的存在就有争议了。如果提供这些偏方的人，自称是治疗爱滋病的专家，主要目的却是在赚病人的钱，那就是最糟不过了。　　

　　许多爱滋病人会使用一些不是标准处方中的非正规药物，这些药物的疗效都没有经过评估，药商与政府机构一直很犹豫，到底要不要进行这些药物的临床试验，许多医师也都不太愿意开这些药物的处方。这些非正规的药物可能有危险性，可能与其它药产生有害的作用，也会扭曲了临床研究的数据。　　

　　当然偏方它也可能对病人有好处，从另一个角度来说，以医生的知识来使用这些替代性药物，可以提供一些机会去评估这些药物的疗效，病人也可以被告知使用这些药物的危险性究竟在哪里。最重要的是，病人可以重拾希望和信心，而光是这点，就可以让体内的Ｔ细胞数量增加了。

　　有关偏方的特别说明

　　有关爱滋病的治疗问题，请您一定要请教您的医师，如果您正在吃任何的药物或接受任何一种治疗方法，中药、灵芝、大蒜、番石榴叶等等，一定要让您的医师知道，不要病急乱投医。与您的医师保持联络，让他随时知道您的健康状况。

　　自助助人：我们不是问题，我们是解决问题的答案　　

　　如果您走出阴影，您也可以帮助别人，赢得尊敬有些感染者不但公开承认自己已经得到感染，还组织起来，彼此协助扶

　　持，为对抗爱滋病而努力。　　

　　「我们不是社会的问题，相反地，我们是解决问题的答案。」是全球爱滋病患组织(Global Network for People1 Living with AIDS ＧＮＰ)赢得世人尊敬的名言。

　　「我们有较好的立场去帮助爱滋病患及其带原者，因为爱滋病毒给了我们许多的经验。我们主张我们有机会可以与爱滋病毒共生共存而不会发病或死亡。一个体内有爱滋病毒的人常常要遭受到许多磨难，他们失去了工作与教育的机会、甚至被亲人?弃，他们正在受苦，我们希望能帮助他们，让他们活出力量！」

　　如果您得知自己带原，您可能会否认、愤怒、沮丧、想要自杀、或是存有报复的心理，这些反应都是可以理解的。您应该尽早跳脱开这种情绪状态，找您的医师或是中途之家希望工作坊的朋友寻求帮助，千万不要以为这辈子从此就毁了，如果您走出阴影，您也可以帮助别人，赢得尊敬。您面对爱滋病的宝贵经验可以给其它带原者许多勇气，您可以像全球爱滋病患组织里的朋友一样，加入国内的义工组织，做很多有意义的事，不要轻视您自己。

　　您可以认真考虑加入他们的行列！

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