《解除精神疲劳的妙招》等:眼睛疲劳怎么缓解

　　五味偏爱后的健康提醒 　　特别爱吃某些味道的食物，是身体本能需求的自然反应，很大程度上反映了体内缺乏某种营养成分。对五味偏爱预示着身体某部位机能不佳，应引起你的高度重视。
　　爱吃甜味――甜与脾脏关系密切，突然爱上甜食，可能是脾脏机能退化的征兆。
　　爱吃酸味――爱吃酸味，怀孕常是第一个联想，这是由于体内激素变化而改变口味。胆管功能和肝功能不佳，也会偏爱酸味。
　　爱吃苦味――当心脏机能衰退的时候，会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。
　　爱吃咸味――口味重、爱吃盐的人，可能是体内缺碘。吃太多盐，易患高血压、肾脏病。要摄取碘质，可改由海带、海鲜中取得，日常生活宜采取低盐饮食为佳。
　　爱吃辣味――肺部机能衰弱时，身体会由吃辣来提升肺部机能，突然对辣味特别感兴趣，应注意肺部疾病。 (文 石)
　　
　　解除精神疲劳的妙招
　　看书看报、写文章是人们在日常生活中不可少的精神食粮，有时看到精彩处会手不释卷，灵感来了，还要笔耕不止。然而中老年人大都眼花了，看书写字时间长了，容易引起精神疲劳，出现头痛、颈痛、眼睛特别累等现象，再继续看或写下去，会伤神伤身。
　　要想解除这种症状，可用双手半握拳，击打前额头皮。具体做法是：双手半握拳（空心拳），用拳轻轻击打前额，由前额中心，两个拳各向左右两侧击打，再由两侧向中心击打，往返20－30次，再由前额向头顶、后脑勺来回击打，如此反复20－30次，就会感到精神爽快，解除疲劳。这样击打的主要作用是增强前额和大脑皮质的活力，加速新陈代谢，促进血液循环，这是解除精神疲劳的及时、简便、有效的方法。
　　请君一试，定会受益。(姚华陌)
　　
　　喝汤可治疗糖尿病
　　目前糖尿病人的治疗，饮食疗法是其中重要的一项基本方法，且不论病情轻重，不管服药与否，均应坚持。下面介绍几则糖尿病人的食疗汤验方，供患者参考。
　　△丝瓜木耳汤：丝瓜100克，白木耳10克，炖汤饮食。
　　△鲫鱼汤：将鲫鱼一条，去鳞及内脏，用姜、葱、麻油、盐适量，加水同煮，直至水成乳白色，鱼熟即可食用，吃鱼喝汤。
　　△海带蚌肉汤：海带100克、海蚌肉150克，洗净，文火炖汤，加油盐调味，熟后吃肉喝汤。
　　△菠菜银耳汤：菠菜根100克，银耳10克，加水煎煮，银耳烂熟后喝汤。
　　△银耳玉竹汤：银耳15克、玉竹25克，冰糖25克。将白木耳水发后洗净，与玉竹、冰糖同放砂锅内加水煮，银耳烂熟后喝汤。
　　△海带银耳汤：海带洗净切丝，银耳泡胀去蒂各适量，鸡蛋1枚，淀粉适量做汤喝。
　　△赤豆冬瓜汤：赤小豆30克、冬瓜60克，先将赤小豆煮烂，后加入冬瓜，待冬瓜煮熟后，喝汤吃豆及瓜。
　　△冬瓜排骨汤：白冬瓜500克去皮瓤切片，猪排或牛排25―500克，煮汤饮食。
　　△豆腐排骨汤：豆腐500克，猪排或牛排500克，根据不同口味适当加少量调味品，煮汤食用。
　　△果菜汤：绿豆200克，梨2只，青萝卜250克，洗净，梨、萝卜切块，三味加水共煮，熟后服用。 (陈继英)

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