时尚骑士:快乐人生始于足下 千里之行始于足下

　　在2010年11月开幕的北京体育产业展上，北京体育休闲产业协会联合几家体育健身媒体单位共同发表倡议书，倡议市民每周至少骑车出行一天，每周目标100公里。 　　近几年，骑自行车出行从西方发达国家正在兴起，称为“双轮革命”。在北京，由骑行发烧友组成的骑士大军，掀起了环保出行、单车健身热潮。骑行已不仅是出行方式，早已成为休闲、环保、健康、时尚生活。京城潇洒骑士，一群热爱生活、充满活力、倡导低碳环保的人们，一路骑行一路歌，用他们的骑行故事告诉我们：运动带来健康，骑行改变生活。
　　在机动车数量飞速增长的今天，作为一个有责任心的都市人，为城市减压还是添堵？国外早有优惠政策，鼓励公众自行车出行――美国参议院通过法案，给骑车上班雇员每月40美元～100美元的补贴。荷兰法律规定：道路设施不能截断主要自行车道，公司员工购买新自行车，3年可报销一次，金额为749欧元，骑车人交纳税收时也有一定减免。英国、墨西哥都已出台相关政策倡导自行车出行，缓解拥堵。
　　
　　每天百公里骑行小晨练
　　每天清晨，京东公路的交警们常常看到一个矫健的身影骑车疾驰而来。秋末冬初寒凉入骨，但见这位骑车人身着半袖衫、中裤，动作敏捷，精神抖擞。他每天清晨从北京通州的家骑行到百公里外的京东香河，或到京郊昌平看山看水，四年来，以此为健身晨练，风雨无阻。
　　对于韩宝华来说，20公里是起步，百公里是平常小晨练。看他这副精气神儿，有谁会想到，五年前，那场突如其来的大病竟然曾让他面临心脏搭桥手术的边缘。那时，韩宝华扶墙行走三五步就要耗时十几分钟，每次都一身大汗淋漓，他不甘心啊！他打算自己救自己。扶墙行走半个月后，韩宝华感觉身上有点力气了，就试着短途骑行或散步，从一公里以内开始，锻炼逐渐递增。随着时间的推移，骑行让韩宝华体会到找回昔日活力，恢复健康的感觉。
　　2006年7月，韩宝华将专业赛车、骑行服等行头置办齐全，正式步入骑行队伍。说来也怪，一年后，他的身体神奇地康复了，到医院检查，手术没有做，各项指标正常，连医生都奇怪：老韩这是吃了什么灵丹妙药啊？
　　韩宝华说：“不畏疾病，清晨骑行健身，到户外呼吸新鲜空气，迈开双腿、持之以恒，就是我的灵丹妙药。”
　　自那以后，韩宝华日常骑行百里，一高兴骑车去一趟白洋淀、北戴河，来回300多公里那是家常便饭，如同去邻居家串个门儿。从此，无论是速度还是体能，都是一般青年人难比。一次骑行到京郊顺义，几个小青年骑友丝毫不把韩宝华放在眼里，嗖嗖地骑过去回头喊：“您别闪了腰！”韩宝华二话没说，脚底生风，三下两下就把他们甩在后面。小伙子们起初还上气不接下气地追，可是不出十分钟，这位大名鼎鼎的韩大侠就没了踪影。到了十几公里开外，小伙子们刚要停车喘口气，一抬头，韩老爷子笑眯眯在前面路边等着他们呢。小伙子们气喘吁吁地说：“您这速度是北京第一吧？”韩宝华一笑说：“我是北京通州区骑行队的，我这速度啊，是我们那儿的一般水平。”小伙子一挑大拇指，“大叔，孩子们服了！”
　　每天上午骑行，下午研习书画的韩宝华被朋友们称为“爱妻艺术家”，他说，主动健身就是爱妻，为了亲爱的人，珍爱自己。骑车、写字绘画，动静结合，是最好的健身。韩宝华笔下的“百福图”“百寿图”堪称奇绝，骑行健身走出疾病困扰，他对于“健康是福”有了更深一层的理解。
　　有调查表明，世界上最长寿的职业是骑车送信的邮递员。骑车可以强化心肺功能，加快身体代谢，减少对人类威胁最大的心血管病发生。快乐地骑行路上，单车发烧友们呼朋唤友，锻炼身体、放飞心灵，一路摄影采风、足迹踏遍世界，品尝各地小吃、体验风物人文……
　　
　　“女骑侠”欧洲11国走单骑
　　从2008年10月开始，赵瑞萍萌生了骑车游欧洲的想法。十几年骑行经历，她走遍了大半个中国，2006年骑车游西藏归来之后，骑行欧洲成为她的梦想。
　　赵瑞萍已作了很多骑行欧洲的准备：四个月查看地图，搜索卫星导航与有关资料，学习一些简单的英语，策划出行计划，画路线图确定行程路线。接下来，赵瑞萍历经两个多月奔走，终于取得签证。
　　2009年4月25日，赵瑞萍从北京乘国际列车抵达莫斯科，开始骑行欧洲之路，真正实现自己“单车穿越欧陆，低碳环保骑游”的梦想。
　　5月初，寒冷的北欧还未到旅游季节，赫尔辛基的气温只有四五度，赵瑞萍把带的衣服都穿上了还是觉得冷。寒风加细雨中，车子突然出了故障，赵瑞萍推着沉重的车子，浑身发抖地行走在山路中，突降暴雨，她无处躲藏，浑身湿透，抱肩站立在一棵小树下，一站就是整整两个小时。
　　单枪匹马周游列国，一路上困难接二连三，在米兰去威尼斯的路段上，好不容易到了傍晚，赵瑞萍疲惫不堪地来到百米葡萄园下支起帐蓬。然而潮湿多雨的欧洲，少见晴日，半夜电闪雷鸣，惊天动地的雷电一个连一个，她再次遭遇暴雨袭击。帐篷摇摇摆摆随时要被刮翻，赵瑞萍穿好骑行冲锋衣，想报警但不能打手机，一直坐等天亮。接下来连续几日因雨无法骑行。更糟糕的是，在超市买的面包吃光了，她只好从森林边的帐篷里钻出来，以水充饥，以野菜为食。令她惊喜的是，北欧的野菜肥嫩鲜美，好吃极了！
　　行至德国不来梅路段，赵瑞萍在路边的草地上午餐，难得阳光灿烂，看着自己身后走过的路，她满脸胜利者的笑容。又困又累的她把车子丢在树下，倒地大睡。温暖的阳光从树叶间隙斜穿下来，照在脸上，赵瑞萍在甜美的梦中微笑。突然被一阵钻心的疼痛弄醒，原来，掉在草地上的面包渣惹来蚂蚁，爬满全身，赵瑞萍经历了一场人蚁大战，面部、颈部、头发里凡是被蚂蚁咬过的地方又红又肿，疼痛难忍。
　　快乐与伤痛并存。从赫尔辛基开始，天天能遇到骑行的路友，大家匆匆相遇，举手相互问候后又匆匆而别。无论何时、何地，无论陌生还是熟悉，骑友相见，亲切温暖。一位很专业的异国骑友老人，把赵瑞萍带到家里，让夫人做西餐招待她，还送给她饮料和水。
　　令赵瑞萍感动的是那些问路经历：荷兰一对白发老夫妇带路3公里，帮她找到帐篷旅馆；在米兰，一位中年男子找来华人小姑娘当翻译，又找来车，买了份地图亲自开着慢车带路20公里。分离时，伸出拇指表示佩服她，手摸左胸弯腰鞠躬保佑她；在意大利弗利的路上，一位长者主动为她摘来自家菜园的黄瓜、西红柿等食物让她路上充饥……每到一处总能遇到热心人的帮助，虽语言不通，但欧洲人善良、热情的帮助使赵瑞萍很受感动，赠送他们丝巾和中国结以示答谢。
　　北欧的森林辽阔高大，威尼斯水城令人充满幻想，阿尔卑斯山脉如诗如画，瑞士的风光令她遐想连篇……每当一队队摩托车，一辆辆汽车从她身边驶过，司机伸出拇指发出赞叹的尖叫声时，赵瑞萍的内心充满成就感。途中共经过了11个国家，依次为：俄罗斯、芬兰、瑞典、丹麦、德国、荷兰、比利时、法国等，每到一处著名景点，她都打开国旗，请路人帮她拍照，她要记录下自己单骑周游欧洲的辛苦历程。
　　2009年7月，赵瑞萍回到北京。75天心灵之旅令她魂牵梦萦，她感受了绿色运动的健康快乐。在路漫漫，夜茫茫，人生地不熟的欧洲大陆，她用智慧和勇气加耐力圆满地完成了欧洲11国的4300公里骑行路。
　　
　　90后飞虎队骑行改变生活
　　低碳单车行已成为一种时尚。浩天是90后骑士代表，一年前，他偶然与“比车牛”骑行俱乐部发烧友相识，好奇之下，加入了周末胡同骑游活动。很多骑行爱好者都说，骑行容易上瘾，这一次“单车胡同神游”的经历，让浩天成了一名骑行发烧友。
　　短途骑行几个月之后，浩天作了个勇敢的决定：自己单骑完成远途骑游旅行，线路为：北京――廊坊――天津。这个一向没有出离家长视线的17岁独生子作好了出发前的准备，并带好相机，他要把自我挑战之旅记录下来。可是，这个计划在妈妈这里有点儿卡，妈妈担心啊！浩天讲起骑行头头是道，终于取得了妈妈的支持。2010年秋末清凉的早晨，他单车出门，踏上独立独行的挑战尝试之旅。秋天气候多变，就在他回程的途中，一场大雨突然从天而降。四处不见村庄的狂野里，天地一片迷茫，浩天迷路了！半个小时在雨里穿越之后，他来到一个汽车修理厂避雨，让他惊喜的是，这位修理厂女老板王霜姐姐是天津骑行协会的骑友前辈！王霜向他指明路线，并把自己和其他几位天津骑友的电话告诉他，并嘱咐遇有问题可以随时联系，大家一定会帮忙。“无论走到哪里，天下骑友都是一家！”陌生的温暖令浩天非常感动。雨停后，浩天完成了这次独自出发“京津冀战役”，胜利回京。事后他说，这次经历令他一下子长大了很多。此后他又完成了多次远途之旅。
　　而今，浩天已经深爱上了这项运动，骑行10个月来，他深深体会到骑行带来的好处。令所有人惊讶的是，他从原来的210斤体重减到了150斤，一改以前的臃肿肥胖，完全变了一个人，成为一个强健的十足小帅哥。曾经因为体重超标，与他热爱的艺术专业失之交臂，曾让他一度失落自卑。曾经尝试各种减肥方式而屡次失败，而今这一切都因为骑行而改变，浩天再次抱起落满尘埃的心爱吉他，欣喜地参加周末音乐会演唱会的邀请。
　　形象上的改变，让浩天比以前更自信，很多朋友要跟随他骑行，请教减肥。一家自行车俱乐部网站辗转找到他，请他做活动嘉宾，传授骑行健身心得，他拥有了很多陌生的粉丝。几家减肥产品公司要请他做广告代言，浩天笑着说：“真正让我身心改变的是骑行。强身健体，培养独立坚强，获得快乐自信的人生。”他身后，从北京到河北，一支“90后骑行飞虎队”正日益壮大……
　　
　　骑行注意事项：
　　1.省略

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