要想活到１２０岁，请管住情绪和嘴巴等|管住嘴迈开腿,下面几句

　　谈到养生，著名养生专家常海沧教授认为：“要学会养生，首先要有尊重生命的基本理念，没有这一理念，即使掌握了种种养生技巧也无济于事。”常教授认为在现实生活中，太多人随心所欲地对待自己的生命，熬夜、酗酒，还有种种不良的饮食习惯。结果，导致了很多健康方面的问题。因此，学会养生，首先要有尊重生命的基本理念，并学会科学地管理自己的生命。
　　
　　人的理想寿命超过120岁
　　
　　常教授认为，尊重生命是个很厚重的话题，但是很多人都会忽视这个问题。问问身边的人准备活多少岁，回答往往是：“谁知道呢?能活多久活多久呗。”由此看来，大多数人对自己的寿命没什么计划，也就是说对自己的生命没有给予足够的重视和期待。常教授说，哺乳动物的寿命一般为生长期的5～7倍，人类的生长期按25年计算，我们每个人都有机会活到125～175岁。常教授对自己的生命就有计划，他给自己定的目标是活到120岁。
　　
　　有一半人是气死的
　　
　　可是为什么绝大多数人都活不到那么大岁数呢?常教授曾在医院做过的调查结果令人吃惊：大约有50％的人是活活气死的，大约有30％的人是活活吃死的，另外20％是其他各种原因。
　　经过调查，有相当多的人在入院前的一段时间内，有过很大的情绪波动。这种情绪上的大起大落，触发了长期潜伏在心脑血管中的各种隐患，直接引发脑梗死、急性心肌梗死等；还有一种是生闷气，老是觉得自己在某方面没有得到应有的认可、待遇等，这样一口“恶气”郁结在身体里，日积月累，终于转化为肝癌、肺癌等恶性病变。
　　“吃”出来的问题也分两类：一种是生活条件好了，忙于应酬、暴饮暴食；另一种是不按时按量吃饭。饮食规律全乱了，胆和脾胃很容易出问题。
　　
　　管住情绪和嘴巴就能长寿
　　
　　生命目标是活到120岁，而知道了影响长寿的原因，那么管住自己的情绪和嘴巴就成了重要的事。
　　常教授现身说法：平日里一到傍晚，为了谁洗碗、看电视还是散步，过去也会跟老伴争辩几句。现在一想，要活到120岁，可不能生气啊。这么一想，就不争啦。时间一长，老伴纳闷了，老头子怎么不跟我吵了?原来他是要活到120岁。好，我也要活到120岁!这么一来，大家都不生气都健康了。
　　吃也非常重要，常教授告诉记者，我们应该把吃每顿饭当做一件很神圣的事来做，绝不错过一日三餐中的任何一顿。在饮食上要做到总量控制、品种增加，每天的饮食最好能念好这14字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌，在这范围内来选择。只要大家记住并能够天天按时按量按营养配比来吃饭，那么很多亚健康症状都能被抛得远远的。
　　
　　不孕症可能是“生活方式病”
　　杨步月
　　
　　临床显示，目前不孕症患者和异常妊娠患者的人数逐步上升，与生活方式不健康及环境污染加剧密切相关。
　　医学专家左文莉说，男性吸烟和喝酒都会对精子的数量和质量产生危害，女性主动吸烟或被动吸烟均影响生育。研究发现，长期被动吸烟的女性发生胚胎停育、自然流产、胎死腹中等异常妊娠的比例显著高于正常人。此外，装修房屋中充斥的苯、甲醛等有害气体，也会诱发基因或染色体突变，导致女性不孕或异常妊娠。
　　专家郭燕燕说，健康的生殖系统和平衡的内分泌系统，是女性顺利受孕的保证。但是，现在很多年轻女性由于工作压力过大、减肥过度，导致其内分泌失调，出现了排卵障碍、输卵管阻塞等病症，进而造成不孕；还有的女性因为多次人工流产，引发了盆腔炎、子宫内膜炎等疾病，导致继发性不孕或免疫性不孕。
　　专家建议：尚未生育的年轻夫妻，一定要注意纠正不良的生活习惯，以确保生殖健康；提倡夫妻同治，因为不孕症的发生与双方都可能有关系；不孕症患者在接受药物或手术治疗的同时，一定要接受专业的心理支持治疗，大约有三分之一的不孕症患者的病因，与心理因素有关。

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