[荷兰老人的养生经]养生经下载

　　荷兰是世界著名的长寿之国，在荷兰国内，白发苍苍却身体矫健的耄耋老人随处可见。荷兰人的长寿，与国内较高的生活水平、较好的医疗条件和生态环境密不可分，然而，荷兰老人们健康的养生经也是他们长寿的法宝之一。
　　荷兰是郁金香的国度，在那里，几乎家家都养有花草，老年家庭更是如此。荷兰的老人们基本上每天都会抽出一些时间在自家花园里、院子里修枝、剪草、施肥、除虫等。在养花的过程中，老人们一方面活动了手脚，同时还呼吸到了新鲜的空气，此外还享受到了劳动的乐趣，充实了生活。
　　荷兰的奶牛世界知名，奶牛为荷兰人提供了健康的饮食，同时也给老年人提供了“天然”的健身场所。在荷兰，有很多老年人都在乡间“领养”一头自己的奶牛，定期到乡下去给奶牛挤奶。荷兰老人们通过给奶牛挤奶，活动了筋骨与手脚，手上经常做些屈伸、握拳的动作，对锻炼人的大脑、延缓记忆力衰退等都大有益处。
　　荷兰老人最浪漫最温馨也最值得人们借鉴的养生经就是“拥抱”了。众所周知，拥抱是人们表达感情，表示亲昵、爱意的肢体语言。在荷兰，很多老人除了做一些适量的农活之外，还会按照专家的建议，经常拥抱爱人、亲人、朋友等。在荷兰，很多人都知道拥抱的好处，他们认为拥抱会让老人变得情绪稳定、心态平和，驱赶走寂寞、沮丧、孤独等不良情绪，是对老人心灵很好的慰藉。一位名叫查理斯的老人，他今年已经86岁了，跟家人每天拥抱一两次是他的必修功课。他说，跟自己的老伴拥抱，感觉很甜蜜；跟自己的儿孙们拥抱，感觉很幸福；跟自己的朋友们拥抱，则体会到了真挚友谊的可贵与难得……
　　其实，荷兰老人的养生经并不是“高不可攀”的，我们也不妨学习学习，也给我们的老人们一个安谧而幸福的晚年！
　　（据《浙江老年报》彭永/文）

相关热词搜索：荷兰 养生 老人 荷兰老人的养生经 荷兰老人月季 嘉年华荷兰老人月季