掌控人生的

掌控人生的篇一：活在当下,掌控人生——《正能量(实践版)》读后感

活在当下，掌控人生

——《正能量（实践版）》读后感

“一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，便可以真正地拥抱正向的能量。”

——《正能量（实践版）》韦恩·戴尔自序

当在这本书的序言中看到这句话时，我就被作者的观点打动，并一口气读完了本书。掩卷细细品味，觉得这本书确实具有实在的心理指导作用。撷取心得一二，与大家共享。

这本书以常见的自我误区为切入点，详细讲述了我们的自我挫败行为，帮助我们剖析陷入困境的原因，而后给出解决之道。“做出选择”和“活在当下”是本书的两个中心主题。作者认为，只有改变我们常规的思维，消除惰性，才能摆脱禁锢我们的负面能量，真正掌控自己的内心，从而走向积极幸福的人生。

书中提出了一个全新的衡量智力的概念：即真正的聪明人是能每天以至每时每刻都运用正向能量幸福生活的人。《阿甘正传》能够获得如此广泛的认同，正是因为主人公阿甘颠覆了人们对于智力决定成就的认知，塑造了“傻人自有成就”的励志经典。我们不会认为阿甘是IQ低于平均线的笨蛋。他是“真正的聪明人”，因为无论身处歧视、凶险、关注、孤独的环境中，他都能一如既往地保持正能量，幸福自在的生活。

而那些引发我们惰性能量的误区：完美主义、渴求赞美和公正、旧的自我、忧虑与悔恨、对未知的恐惧、习俗束缚、拖延、愤怒等，

都是我们需要用正能量去与之对抗的。纵览本书，产生正能量的核心方法有三点：

第一、自我控制。首先激发自我主导能力。相信自己能控制自己的思想和情绪，并肯定自己。尽管这有些心理暗示的味道，但从“佛心自现”的角度来看，这有助于培养自信、自爱、自立的品质，并摆脱外界标签，拥有独立的人格。

第二、活在当下。“不要为明天担忧，明天自有明天的忧虑。”励志成功学之父戴尔·卡耐基早就提出了消除忧虑的解决办法，核心思想就是把握当下。美国作家芭芭拉·安吉丽思在其著作《活在当下》中写道：现在是最真实的瞬间，钻石是坚持做工的煤块。我们所要做的，就是放下过去的烦恼，舍去未来的忧思，把全部精力都用来承担眼前的这一刻，用现在连接未来，以发展成就动力，这样才能拥抱美好的明天。

第三、做出选择。是否愿意成为一个充满正向能量的人，是否愿意倾听内心的声音，是否愿意清除牵绊我们的负面情绪。这都取决于我们的选择。一旦做出决定，马上去做。这是将理论付诸实践的最好办法。否则，一切的美好愿望都是违心主义的描述。

诚然，作者描述的那种“消除了所有人生误区的人”只能是少数人，是“一小撮”。不过，按照穆勒的说法，这正是一小撮“世界上的盐”。

掌控人生的篇二：掌控自我,驾驭人生

掌控自我，驾驭人生

人类社会走到今天这一步，飞速发展的经济惹得人眼花缭乱，脚步匆匆，我们的注意力、情绪和欲望脆弱的不堪一击，我们的意志力被这无形的压力压得窒息，而与之息息相关的身心健康、经济安全、人际交往乃至事业成败更是被牵动的摇摇欲坠！我们急着追逐纷繁忙碌的脚步，却从不曾想过停下来问问自己的内心，因为面对一切我们事实上更多的却是力不从心。我们的处世态度貌似已经逐渐演变为一种规则和习惯，我们的意志力究竟受什么什么支配和支撑着？很多时候，我们把力不从心和失控看做常态，我们被这种情绪支配着，我们被自己折磨的筋疲力尽，我们会慨叹生活多艰？

我们的意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人，顽强的意志力绝对是一个人最突出的优点。“意志力科学”现如今已经是一门愈发受到人们关注的学科，在强大的社会压力下，我们的精神状态难免失控，做出许多对不起别人也对不起自己的事，失望愧疚之余，我们陷入无尽的自责和自省。可是我深信，提高自控力最有效的途径在于，务必要弄清楚自己为何会失控，失控又是一种怎样的状态？自知之明是自控的基础，只有意识到自己意志力真正存在的问题，才能为自己寻找机会。我们至少可以理解自己的行为，虽不完美，却是人之常情！

在读完斯坦福大学凯利〃麦格尼格尔的《自控力》一书后，他将意志力划分为“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，这三种

力量相互竞争同时又协调努力，最终构成最完美的自己。我们所承受的压力，无非是因为我们正面对着困难，我们惶惑、挣扎、犹豫之余，何不设想一个更难的情形，寻求自信，用心中那个明智的自我去抗衡那个冲动的自我，攫取“我想要”的力量，去应对生活中的“更难事”。

我们所承受的威胁除了来自无止境的压力外，更多还是因为我们无法拒绝诱惑，我们总觉得诱惑来自于外部世界，我们总会把自己的责任撇清。而《自控力》告诉我们，问题其实根本就是出在我们自己身上。无欲则无求，只有我们自己清楚什么感觉会迫使我们在不情愿的情况下做出糊涂的决定？三思而后行，我们何必如此心急的去追赶社会快节奏的步伐，自行调整到正确的身心状态，用内心的强大去自控，而不是自卫。我们还需明白的是，我们所渴望的未必就是我们真正想得到的，我们真正想得到的未必就是能带给我们快乐和幸福的。

不幸的是，意志力居然同痛肌肉一样，存在极限，过量自控也会折磨的自己心力憔悴。幸运的是，既然肌肉可以通过锻炼也强化自己，意志力同样也可以，当你的疲惫感蛊惑内心，觉得自己已经撑到尽头的时候，我们难道真的不能扛过这一阵错觉，再度向前迈出一步吗？永远铭记我们心中真正想要的那份力量，我们绝不放弃！我们也才终于明白，原来意识力也是可以传染的。

当我们终于为自己的一次成功自控而欣慰，甚至将意志力的挑战看成是衡量道德的标准。我们挑战成功的那一刻，会不会偷偷允许自己放纵，为自己辩护，稍微奖励一下自己？因此我们的一次善行也就意味着允许我们可以稍微做一次坏事。可真正的自控，不是一时一地

的挣扎，真正的自控，需要我们忘掉美德，只在乎价值观。坚定信仰、牢记理由，过去和现在毫无区别，当我们想要改变行为的时候，何不试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为！

换一种角度看，如果我们并未能成功控制自己，少许悲观或许能帮助我们走向成功。但失败的时候，请先原谅自己。面对内心极度恐惧的挫折，请持同情自我的态度，以免罪恶感让我们再次放弃抗争，所以说乐观的悲观主义者才最有可能成功！

我们掌控好了现在，下一步自然想着要去高瞻未来，可未来又的确是无法预知的，我们容易陷于“及时行乐”的怪圈，而拖延着不去做某些沿袭未来的事。面对即时的满足感和长期的奖励，我们真的能平衡好吗？试着去预知未来的自己，预先对未来的自己作出承诺，创造一个属于自己的未来回忆，再去决定改变。

在读《自控力》一书的过程中，我的感触实在太多太多，很多话语的共鸣着实令我吃惊。原来自控力的关键便是理解这些不同的自我，学会如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。未来的人生道路上，面对复杂的人性和经济飞速发展的诱惑，请试着接触新鲜事物，以一颗开放的心态去塑造自己的想法！

掌控人生的篇三：掌控自我,驾驭人生

康定中学初2015级2班班级文化建设之美文欣赏3：掌控自我，驾驭人生

人类社会走到今天这一步，飞速发展的经济惹得人眼花缭乱，脚步匆匆，我们的注意力、情绪和欲望脆弱的不堪一击，我们的意志力被这无形的压力压得窒息，而与之息息相关的身心健康、经济安全、人际交往乃至事业成败更是被牵动的摇摇欲坠！我们急着追逐纷繁忙碌的脚步，却从不曾想过停下来问问自己的内心，因为面对一切我们事实上更多的却是力不从心。我们的处世态度貌似已经逐渐演变为一种规则和习惯，我们的意志力究竟受什么什么支配和支撑着？很多时候，我们把力不从心和失控看做常态，我们被这种情绪支配着，我们被自己折磨的筋疲力尽，我们会慨叹生活多艰？

我们的意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人，顽强的意志力绝对是一个人最突出的优点。“意志力科学”现如今已经是一门愈发受到人们关注的学科，在强大的社会压力下，我们的精神状态难免失控，做出许多对不起别人也对不起自己的事，失望愧疚之余，我们陷入无尽的自责和自省。可是我深信，提高自控力最有效的途径在于，务必要弄清楚自己为何会失控，失控又是一种怎样的状态？自知之明是自控的基础，只有意识到(转 载于:wWw.zhAoQT.neT 蒲公 英文摘:掌控人生的)自己意志力真正存在的问题，才能为自己寻找机会。我们至少可以理解自己的行为，虽不完美，却是人之常情！

在读完斯坦福大学凯利〃麦格尼格尔的《自控力》一书后，他将意志力划分为“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，这三种力量相互竞争同时又协调努力，最终构成最完美的自己。我们所承受的压力，无非是因为我们正面对着困难，我们惶惑、挣扎、犹豫之余，何不设想一个更难的情形，寻求自信，用心中那个明智的自我去抗衡那个冲动的自我，攫取“我想要”的力量，去应对生活中的“更难事”。

我们所承受的威胁除了来自无止境的压力外，更多还是因为我们无法拒绝诱惑，我们总觉得诱惑来自于外部世界，我们总会把自己的责任撇清。而《自控力》告诉我们，问题其实根本就是出在我们自己身上。无欲则无求，只有我们自己清楚什么感觉会迫使我们在不情愿的情况下做出糊涂的决定？三思而后行，我们何必如此心急的去追赶社会快节奏的步伐，自行调整到正确的身心状态，用内心的强大去自控，而不是自卫。我们还需明白的是，我们所渴望的未必就是我们真正想得到的，我们真正想得到的未必就是能带给我们快乐和幸福的。

不幸的是，意志力居然同痛肌肉一样，存在极限，过量自控也会折磨的自己心力憔悴。幸运的是，既然肌肉可以通过锻

炼也强化自己，意志力同样也可以，当你的疲惫感蛊惑内心，觉得自己已经撑到尽头的时候，我们难道真的不能扛过这一阵错觉，再度向前迈出一步吗？永远铭记我们心中真正想要的那份力量，我们绝不放弃！我们也才终于明白，原来意识力也是可以传染的。

当我们终于为自己的一次成功自控而欣慰，甚至将意志力的挑战看成是衡量道德的标准。我们挑战成功的那一刻，会不会偷偷允许自己放纵，为自己辩护，稍微奖励一下自己？因此我们的一次善行也就意味着允许我们可以稍微做一次坏事。可真正的自控，不是一时一地的挣扎，真正的自控，需要我们忘掉美德，只在乎价值观。坚定信仰、牢记理由，过去和现在毫无区别，当我们想要改变行为的时候，何不试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为！

换一种角度看，如果我们并未能成功控制自己，少许悲观或许能帮助我们走向成功。但失败的时候，请先原谅自己。面对内心极度恐惧的挫折，请持同情自我的态度，以免罪恶感让我们再次放弃抗争，所以说乐观的悲观主义者才最有可能成功！我们掌控好了现在，下一步自然想着要去高瞻未来，可未来又的确是无法预知的，我们容易陷于“及时行乐”的怪圈，而拖延着不去做某些沿袭未来的事。面对即时的满足感和长期的奖励，我们真的能平衡好吗？试着去预知未来的自己，预先对未来的自己作出承诺，创造一个属于自己的未来回忆，再去决定改变。

在读《自控力》一书的过程中，我的感触实在太多太多，很多话语的共鸣着实令我吃惊。原来自控力的关键便是理解这些不同的自我，学会如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。未来的人生道路上，面对复杂的人性和经济飞速发展的诱惑，请试着接触新鲜事物，以一颗开放的心态去塑造自己的想法！

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