游泳记得戴泳镜

　　配戴泳镜是游泳时对眼睛进行保护的一种有效措施，但大部分人却不重视。广州市第十二人民医院眼科主任医师周钢表示，戴泳镜真的很有必要，因为泳池里有很多因素是我们自身无法避免的。
　　（1）水中漂浮的物质。在水中自然而然地想避开前面的障碍物，就会不由自主地睁开眼睛视物。例如一些碎石、杂草等。
　　（2）余氯浓度过高。池水中含有一定浓度的余氯能有效抑制病菌繁殖，预防疾病传播。可是难免会有些人员为了消毒得更加干净，就会加入过度，对眼睛造成伤害。
　　（3）病毒或细菌感染。人体的汗液、尿素、污垢的污染，使池水的尿素过高、酸碱度不达标，可能引发角膜炎症。
　　泳镜在市场上类型多样，不同的人适合的泳镜也不一样，那该怎么挑选适合自己的泳镜呢？周钢指出，在挑选泳镜主要是注意3点：
　　（1）通过正规途径购买。一般在商场或是游泳馆都可以买到正规的游泳镜，尽量避免买到劣质产品，否则不仅无法发挥其应有的功效，甚至可能因其材质不合格而对身体造成损害。
　　（2）根据个人的脸型及大小来选择合适的尺寸。佩戴时需要具备防水防雾功能。建议先试戴上欲购买的泳镜，把任何一侧的泳镜轻轻向眼眶方向按压，如果感到有一定吸力，且不会觉得吸力过大，那么泳镜大小就是相对合适的。
　　（3）考虑游泳镜的构造材质。游泳镜镜面的清晰度和透光度，泳镜带的弹性及牢固性，游泳镜表面是否有保護胶膜，游泳镜的外橡胶圈的软硬及松紧度是否合适，还要注意泳镜鼻梁处的宽度是否可调，其宽度应当与瞳距及脸型大小相符，购买前一定要试戴。
　　周钢提示，由于光线在水中会发生折射，并且游泳镜与眼睛的距离比框架眼镜更近，所以，对于单纯近视或远视的人群，建议在佩戴有度数的泳镜时选择比平时近视镜低50～100度的度数。
　　当合并有散光时，建议将散光度数除以2，加上原有近视或远视度数，然后同样再降低50～100度左右即可。此外，若本来屈光度数就比较低（150度以下），建议直接佩戴平光游泳镜就可以了。
　　周钢提醒，选对了游泳镜，还应当注重对游泳镜的保养。一般在游泳镜使用后用清水清洗干净，并在阴凉处自然晾干后，放入泳镜盒内即可，不需要毛巾擦拭。注意不要将泳镜放在温度高的地方，更不要放在太阳下暴晒。

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