【能吃能睡,没心没肺】没心没肺能吃能睡

　　没看过湖南卫视的《百科全说》，也没看过北京电视台的《民以食为天》，更没看过《把吃出来的病吃回去》这本书，不知道北京有个悟本堂，更不知道还有一个“神医”叫张悟本。笔者一向认为，健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
　　在一次大型文艺晚会上，主持人倪萍现场采访著名电影艺术家张瑞芳长寿的秘诀时，张瑞芳老师笑呵呵地回答：能吃能睡，没心没肺。张瑞芳老师的八个字道出了她保持健康的心声。
　　最近几年，我不止一次接待过著名电影艺术家秦怡老师，秦怡老师已是88岁高龄的老人，依然风度翩翩，光彩照人。接触了她就知道，作为代影星的她，生活极其简单简朴，曾听她说起，自己的一件穿了很多年的衣服都舍不得扔，平时也不买什么高档的衣物。汶川大地震后，她把自己所有的积蓄都捐赠出来了。有一次，我去机场接她来青岛，一路上，我怕她旅途辛苦，尽量不和她交谈，可她精力很充沛，一路上说个不停，从机场到市区将近50多分钟的路程，一刻也没停。过后，我感叹不已，真钦佩她这么大年龄，还仍然继续在工作，热情参加各项社会慈善活动。用秦怡老师的话说，身体好是因为能吃能睡，没心没肺。
　　今年6月，因公干去北京，专门去看望了已故的中国早期国家领导人李立三的夫人李莎老师。李莎老师2D05年来青岛小住时我们熟识了，这次见面，知道她今年正好96岁。当我捧着鲜花去她家看她时，她走到门口用中文说着，你好啊，欢迎你来看我!我看到，她银发如雪，脸色红润，双目炯炯有神，一件小碎花的衣服衬托着她白皙的皮肤。我对她说，看到她健康我们很高兴，她比五年前来青岛时稍胖了点，气色更好了，更精神了。她高兴地说，以前肠胃不太好，经过调养后好多了。我问她每天还看书吗?她拿起放在茶几上的俄文书，说，是的，还是每天上午看书，中午休息一会，下午或晚上看看电视。我问她视力还好吧，她从茶几上拿起眼镜，笑呵呵地说，还是要戴眼镜的。为了迎接我们的到来，她让保姆准备了茶、巧克力和一大盆水果，她让我们品尝从俄罗斯带来的巧克力，说这个巧克力很好吃，你们多吃点。从我进门到告辞，李莎老师一直在笑着乐着，她对我说，我身体很好，没心事，能吃能睡，争取今年秋天去青岛度假。
　　中国老年形象大使，中国已故著名作家刘知侠老师的夫人刘真骅老师是我最熟悉不过的好友了，今年75岁，她永远是那样的青春，那样的健康，那样的阳光灿烂，这与她的善良、真诚和亲和力的人格魅力是分不开的。平时，她对自己生活的要求并不高，早睡早起，上午一杯茶，下午还是一杯茶。在穿着打扮上也是如此，能省的就省，能做的就不买，我们经常羡慕她会穿，她能把一件普通的衣服穿出品位，穿出风采，能把普通人的生活过得精彩万分。她的养生之道也是能吃能睡，没心没肺。
　　曾经，一个惨重的教训使我感悟到无常的人生。同一单位的两位领导我都熟悉，他们岁数差不多，外形上也属于山东大汉的样子，魁梧壮实，性格开朗豪爽。其中一位既吸烟又喝酒，烟瘾大，喝高度白酒。一次我们一起出差去济南，在车上，他忍不住烟瘾，要开窗吸烟透气。我拿出洗好的苹果递给他，劝他别吸烟，多吃水果吧，他回答我说，吸烟和吃水果，他一定选择吸烟。我笑着说，别啊，还是水果好。可怎么劝都不行，他还是坚持不吃水果要吸烟。没过几年，在一次活动中，心脏病发作经抢救无效而早早地离开了人世。
　　另一位领导，正好相反，不吸烟不喝酒，爱喝茶，爱吃各类水果，喜欢研究养生保健，每日散步，坚持锻炼。退休前，一直辛劳耕耘创作，不断有好作品问世，他的作品屡屡获大奖，在全国全省赫赫有名。他不仅身体好，精神状态更好，每次见他，总是满面红光，精神抖擞，十年如一日的不显老。
　　不久前，二十多年不见的大学同学聚会，大家回忆着学生时代，漫谈着各自的生活经历和对人生的感慨。临分别时，一位明星级的男同学握着我的手，意味深长地说了一句：你很健康。我没说什么，只是心里明白，这位同学所说的健康并不仅仅是身体。
　　在我看来，人的健康，最为关键的是心理健康。谁能保持良好的心态和生活习惯就等于掌握了身体健康的金钥匙。反之，如果心态扭曲，生活习惯又不好，喜欢生气，整天跟自己过不去，周身充满毒素，这样的人离健康越来越远。
　　我崇尚阳光生活，早睡早起，顺其自然。我崇尚简单生活，重精神轻物质，摒弃垃圾。我崇尚健康的最高境界，能吃能睡，没心没肺。
　　比如喝水，我只爱喝白开水。从心理上觉得白开水透明、洁净。每天，身体里从食物到气体都接受着不同程度的垃圾，有的自身可以消化，有的很顽固，要靠外力来帮助消化。于是，白开水就是最好的外力，它能及时畅通全身的各个器官，疏通血管命脉的道路，迅速排除一切不适合在体内的东西，帮助体能全方位的协调。另外，作为女性，喝水能帮助皮肤保持充分的水分和滋润感。如果看见一个女人瘦而干枯的样子，那一定是严重缺水了，如此下去，身体一定会不高兴。
　　比如睡眠，在我的生活经历里，失眠几乎与我无缘，也许生活太平静，也许生活过于平凡，没有值得我彻夜思考或烦恼的事。有人形容一个人能睡，说看到枕头就想睡，我呢，是一碰枕头就能睡。常常恨自己没出息，每每看一本好书，在睡前就下决心看通宵也要把它看完，但实际上没看几页就进入了梦乡。
　　比如便秘，记得刚从部队转业到地方时，工作尚未适应，精神压力很大，常常便秘。后来看到介绍宋美龄如何养生的资料，知道宋美龄长寿的秘诀是不便秘。每晚，通过温水疏导，把身体内的垃圾排除出去，使身体保持清洁轻松。于是，我参照宋美龄的做法，按照民间传统偏方，在家里或者出差的箱子里，备上一个小盒，里面放着一小块肥皂头，一旦过于疲劳喝水又少，觉得上火了，便在睡觉之前，塞上一块肥皂头，使体内的火气及时排除。
　　比如维生素，这是所有人都知道的，维生素是身体最不能缺的。
　　我一向注重吃水果和蔬菜，几乎每天都离不开水果。有时忙没时间吃，那么，一早起来，先补充一大杯100％的橙汁，估计总也能有点维生素供身体吸收。任何水果来者不拒，多多益善。有时在市场看到新鲜的西红柿啊黄瓜啊，巴不得搬它一大筐回家。
　　诚然，除此之外。还有很多很多的美德能使人身心更健康。比如善良，善良能使人和谐相处而坦然。比如真诚，真诚能使人感动而愉悦。比如智慧，智慧能使人体味成功的快感。比如温柔，温柔使你温馨温和温暖。比如勤奋，勤奋能创造无限的幸福
　　人从出生的那一刻起，就是不断走向生命的终点，没有人能例外。尽管人类常常采取回避的态度，但是关于此岸彼岸、生死离别的话题仍不断地延续。我常常想，上苍让我们的生命投缘到这个世界，这是何等的幸运。如果我们有时间去感怀生命的精彩，一束弥漫着迷人芳香的鲜花、一丛清馨摇曳的青草、一只划痕飞翔的小鸟、一串在追逐曲线的蚂蚁，这是何等的幸福。如果我们还有一个健康的身体，我们身心快乐地欣赏着草坪上孩子们奔跑的嬉戏声、银发如雪的老人淡定的微笑、至亲朋友关于爱情的美满故事，这是何等的恩宠……

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