年过５０的体检清单等:入职体检项目

　　50岁以后，很多疾病开始偷袭我们的身体，如果稍微不注意，很可能就会“中招”。美国预防服务中心近日在美国网络医学博士网站上，给50岁以上的老人提出了健康新建议――体检，以保障中老年人的健康。下面几项是所有50岁以上老人必须检查的项目：
　　量血压　放任高血压，会危害你的心脏、大脑、眼睛和肾脏。因此，每年至少检查1次血压，这对心脏非常有益。
　　称体重　50岁是体重迅速增长的年龄，随着年龄增大，肌肉将越来越少，越来越多的脂肪也会堆积在腰部。同时，你的体能消耗也由于身体代谢减慢而减少，而降低体重能够减少发病风险。
　　测听力　30％年过60岁的人有不同程度的听力缺失，发现早，大部分可以治疗。因此请每3年进行1次听力检查。
　　查眼睛　年龄越大，斑点恶化和青光眼发病率越高。年过50岁每年应该有规律地检查眼睛。
　　查直肠　每年1次直肠检查和便隐血检查，能够发现便血以及肉眼所不能发现的潜血。肠检配合医生推荐的其他相关检验，可以确认直肠癌或早期男性前列腺等问题。
　　查结肠癌　结肠镜是筛查结肠癌的常用方法之一。50岁之后应每年进行1次结肠镜检查。
　　查胆固醇　高胆固醇是中风和心脏疾病的主要原因，建议至少每5年检查1次；若你有心脏病，则应增加检查次数。
　　查血糖　血糖问题可以引起心脏疾病、肾脏衰竭和失明。每3年接受1次禁食血糖检查，可以早期发现并治疗糖尿病。
　　观察痣的变化　不想得皮肤癌的话，请每个月自己检查皮肤或者痣。而每年进行1次专业皮肤检查，能发现那些可疑的或者异常的痣和皮肤变化。
　　中老年女性除以上项目外，还应该额外增加以下检查项目：
　　乳腺检查和X射线　乳腺癌的发病概率将随女性年龄增长而增加。因此，推荐50岁后每1～2年做1次乳腺检查和x射线检查。
　　盆腔检查和宫颈刮片　很多女性在50岁之后还是需要进行常规盆腔检查和宫颈刮片检查的，特别是如果你还有性生活，那每1～3年更应该检查1次。
　　甲状腺检查　美国甲状腺协会认为，女性检查甲状腺尤为重要。甲状腺位于颈部，是身体的发电站，能够制造代谢所需激素。甲状腺疾病可导致脱发、体重变化、疲劳和抑郁。女性必须在50岁时进行甲状腺检查，并每5年检查1次。
　　骨质疏松筛查　女性在65岁时必须进行骨密度检查，处于高风险的女性必须在60岁时进行筛查。
　　
　　排毒提高免疫力
　　蔡庆丰　吴丽云
　　
　　“毒”是免疫力的头号杀手，因此排毒是提升免疫力的重要方法。
　　清理体内垃圾　每天起床后喝1杯350毫升的排毒水，能帮助清理体内垃圾，是维持健康的好方法。排毒水是由麦苗粉(或汁)、甘蔗糖蜜(糖蜜，即甘蔗汁中的糖结晶后余下的糖汁)、柠檬汁(或水果醋)等调成的。
　　排肝毒　将半杯温水加1个柠檬榨汁、1汤匙糖蜜、一汤匙橄榄油和少许红椒粉混合在一起饮用，连续10天，早上起床后空腹饮用。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏、促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释放被储存的毒素。如果没有胆结石，这样的冲洗法是很有效的排肝毒法。
　　排肺毒　常做深呼吸，让体内的气血充分得到氧气的滋润，不但可以帮助我们排除累积在肺部的毒素，更加可以减低平日的生活压力，稳定情绪。平常可以找一个空气清新的地方，每天早晨做100次以上的深呼吸，让细胞充满氧气，活化细胞组织，帮助排毒。
　　排除肾毒及肾结石　每天用1个柠檬榨汁，再稀释成比较淡的柠檬水饮用，可以清扫肾脏毒素，帮助通大小便。
　　排除辐射毒及电磁波　将1小包天然盐挂在胸前，可以吸收电磁波及辐射而保护身体。大约拳头一般的量即可，每用6小时后需换新。另外，将备长炭放在电脑周围，也可以吸收辐射、减少电磁波的伤害。
　　排除心理毒素　通过静坐，可以将以往深藏在内心的毒素渐渐排除。要在嘈杂的环境中净化内在，只要每天用心练习，从3分钟、5分钟慢慢增加到30分钟甚至1小时，可令心情豁然开朗。

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