养生美文
发布时间:2017-02-06 来源: 美文摘抄 点击： 
养生美文篇一：一篇很宝贵的养生短文
一篇很宝贵的养生短文
2013-07-17 15:18:28| 分类： 养生|字号 订阅
本文转载自伊 隆《一篇很宝贵的养生短文》
一篇很宝贵的养生短文
◎成为永远病人的二大原因: 过食 + 药物 ! 就是吃太多啦, 还有就是吃药,这绝对不是好事.
◎糖尿病是全身性的代谢紊乱 ! 主因则是 胰脏过度疲劳 !
◎细嚼慢咽是在降低胰脏负担 !
◎活 得健康的重要原则 ?
一少三多 !A.少吃 B.多休息 C.多喝水 D.多流汗 ◎满身流汗对各种疾病都是有益的 !
◎改变体质是根治高血压的不二法门 !
◎有健康活力的肾脏就不易罹患高血压 !
◎饭量越大,耗氧也越大,细胞越缺氧,心脏就越加压,血压也就越高了!
◎只要积极改变体质就可以治万病!
◎吃饭最好 “五分饱” 不要“撑饱”!
◎空腹时身体发热流汗是最有效的新陈代谢法,也是细胞自行清血解毒,补气活化的时机 !
(消化系统运作时,就停止排毒!)
◎癌症的主因: 超级中毒＋组织缺氧(重度缺氧)! ◎癌症是身体长期处于中毒状态(强酸)所引起 “缺氧”的自然现象 !
◎“氧”是身体治病,救命的灵丹,它决定腺体调节能力,免疫系统的强弱,更掌控了癌症病人的生杀大权 ! ◎勉强消化食物，只会继续透支体内血氧，迫使免疫系统一厥不振 !
◎疾病---来自违背大自然,健康---则是来自顺乎大自然 !
◎癌细胞是“厌氧性”的 !正常细胞是“嗜氧性”! ◎治癌的重点:
A、消除缺氧现象
B、提身自体免疫能力
C、积极改善酸碱体质!!
◎有病的人不适合住在冷气房内, 应尽量让体温身高多出汗 !
◎帮助病体出汗提升“氧水准”是复健的主要工程 ! ◎提升免疫能力的重点:
A、血液循环良好 B、新陈代谢正常 C、精神良好。 ◎“忧伤”是毒药,“开怀”是良方!!!
◎消化是一项十分耗氧的工程 !
◎当消化功能增强时,内分泌与解毒系统就显著减弱 !
◎当身体遭病毒入侵或是废物累积超过上限时,“ 发烧机制 ”立即启动 !
◎“吃药”是一种“慢性中毒”!
◎5%属急性病应该仰赖医生治疗，但是95%的慢性病应该交给自己治疗！
◎自己专属的医生:自己本身,
自己专属的药厂:内分泌系统!
◎身体是最好的明医,活化腺体后,
自有取之不尽的灵丹!
◎当身体饥饿感讯号出现时,正是排毒旺盛,免疫功能快速增强时!
◎癌细胞怕热, 厌氧，厌碱 !
◎养成每日多发热流汗习惯,避免酸中毒与内分泌腺的失调衰退!!
◎自体中毒: 情绪,生活压力, 便秘,失眠!
◎持续性的缓慢出汗,将深层细胞内积存的废物毒素倾入血液后,继而成功燃烧代谢并借着汗水排出体外 !
◎长期多食习惯,使消化系统过劳，
长期消化不良结果血液酸毒化!
◎如果睡前吃饱饱, 保证一夜睡不好，
睡前吃得越少 就很 快睡饱 !
◎饱食快感之后立即换来数小时的精神衰退 与陷身体于缺氧虚冷的低 潮 !
◎严格遵守不饿不食的良好习惯,
尽可能延长二餐间距,让身体获得些许喘息机会, 以支持免疫细胞进行警察 任务 !
◎当饥饿时,有机人体有一种神奇力量, 开始将癌细胞,废物毒素当成燃料 !
◎不饿又多食造成持续性的缺氧,
最容易出现身体的恶化 !
◎饱对病人不利,是缺氧疾病的开始 ! 饿是治病潜能发挥之时!
◎生病时本能性是不饿的,
此时消化腺体需要“深度休息”,
以利加强内分泌的发达,
才有助于身体发挥整体的调节治疗功能 ! ◎加强免疫功能是治癌的不二法则， 请别误食健康食品(多含化学成分)!
◎维持”神智的清醒”显示腺体发达与 免疫系统功能处于最有效 的状态 !
◎神智更足以检验自体免疫功能的强弱 ! ◎重要基本概念 : 癌症是吃出来的 !
◎罹癌之后病人最需要的是先可怜吃坏的病体, 并给予充足的消化休息,
以得到身心深度的消化与净化,
养生美文篇二：养生保健文章
养生保健文章
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【转】不可不知 6种米的养生保健功效2011-11-16 13:54
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
小贴士：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益
因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于
心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等
多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
专家介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。专家指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。来源：三九养生堂
类别：养生保健|评论(6)|浏览(4039) 【转】秋冬滋补养生做到六多六少2011-11-09 11:07
时下已到“月落乌啼霜满天”季节，进补的重要性不言而喻，进补知识却是许多人的不足。进补还需因人而异，如果未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补造成不适。
进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。
要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说，常常不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。
养生美文篇三：关于养生的文章
《老子》说：“小国寡民，使有什伯，人之器而不用；使民重死，而不远徙；虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之；使人复结绳而用之。甘其食，美其服，安其居，乐其俗，邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来。”
这段话的意思是说，一个小国百姓是很少的，要使百姓不用先进的兵器，使人们看重死，从而不愿意迁移到其他地方生活。尽管国内有车有船，也没有必要乘坐，尽管具备很好的器械，也没有必要打仗。百姓吃得香甜，穿得漂亮，住得安适，过得习惯。虽然和邻国相距很近，甚至可以听到鸡鸣狗吠之声，但两国的百姓却并不相互往来。
可以说，这是老子对生存状态的一种设想，同时也描绘了一幅充满田园气息的农村欢乐图。尽管只是一种幻想，并不能在现实生活中实现，但是其中有些观点却在今天依旧让世人受益匪浅。
老子的理想养生境界是将身体纳入到心灵的精神活动之中，以“无欲”来化解掉“有欲”，从而进入到一个至善的生命境界中，对应着天地的自然之道，无欲无求，使自己的身体在质朴的环境中获得良好的状态。这时超越出被祸患与疾病所困的身体，从而获得心灵上的安慰。
现如今，我们现代人生活节奏太快,常常会忽略了传统而又耳熟能详的养身。
俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学， 有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些
养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴 阳。知其一，万事毕。
凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。
现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就 是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态， 让我们的精神达到一种超凡的境界。
当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信
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