浅谈如何克服琵琶演奏中的紧张心理

　　【摘 要】紧张心理是表演者在弹奏当中可能出现的一种心理状态。一般可分为轻度紧张和重度紧张，前者对于表演者影响较弱，而后者往往会给弹奏效果带来较大的消极影响。在琵琶弹奏和学习过程中，琵琶表演者不仅要有一双灵活的双手和灵敏度锐利的耳朵以及娴熟的技巧，同时还要努力降低弹奏当中容易出现的紧张感。如果表演者心理素质调节得比较好，就能够推动琵琶表演者的个人弹奏情绪和乐曲的高度协调统一，以此将乐曲的优美旋律通过良好的弹奏状态得以完美呈现。因此，人们越来越重视紧张心理在琵琶弹奏和学习过程中的调节。
　　【关键词】琵琶演奏；紧张心理；克服
　　中图分类号：J632.33 文献标志码：A 文章编号：11007-0125（2018）15-0057-02
　　我们都知道，音乐的学习要靠日积月累。想要做好一件事并非一蹴而就，乐器的弹奏理论和技巧的学习也不例外。琵琶弹奏不仅要求表演者要寒来暑往的勤学苦练，同时也要求表演者要具备较好的心理素质，这样才能称得上是名副其实的乐器表演者。琵琶表演者在实际的学习过程中不仅要加强技能技巧的练习，也要加大对紧张心理素质调节的重视度并想方设法去克服它。存在紧张的心理是眼下众多琵琶表演者在琵琶弹奏过程中都共同存在的缺陷，在舞台上琵琶表演者若想要把自己最好的一面呈现给听众，把音乐的内涵美毫无保留的诠释出来，就必须要努力克服自身的紧张心理，提高自身的心理素质。而做到这些的前提是，表演者要有扎实的弹奏基础，做到足够的自信，拥有十足的自信心，具备随机应变的灵活能力。与此同时，琵琶表演者还应该珍惜任何一个可以预演的机遇，以此来丰富自身的舞台经验，增强自身的心理素质。
　　一、克服琵琶演奏中紧张心理的途径
　　（一）具备扎实的弹奏基础。俗话说：“良好的开端是成功的一半。”具备扎实的弹奏基础是琵琶表演者克服紧张心理的先决条件，也是使得琵琶表演者在弹奏过程中紧张心理得以缓解的重要因素之一。然而，“冰冻三尺非一日之寒，水滴穿石非一日之功。”扎实的弹奏基础，并非一天就能打好的。这就要求琵琶表演者可以在日常的学习中，加强练习，打好根基，并通过不懈的努力，就弹奏以及学习过程中遇到的各种细节以及技巧运用问题，采用有效可行的方法把所遇到的问题一个一个的解决掉，从而巩固自身的弹奏基础。在巩固弹奏基本功的过程中，可以尝试将弹奏难点逐个列出，各个击破。借助不断的练习和训练，使得弹奏技巧达到炉火纯青的地步。做到胸有成竹，也就不至于在舞台上惶恐不安，乱了方寸，从而导致弹奏结果不尽如人意。
　　（二）拥有足够的自信心。自信心是人对于自我存在的意义以及和周围世界关系的一种认可程度，认可程度越高，则自信心越高；认可程度较低，则自信心也会随之降低。它会影响人整个个性健全和形成，是一种非常重要的心理素质。因此，自信心对于一个人的人格塑造，以及后期的发展和行事原则具有非常重要的影响。一个人假若失去了自信心就会感到深深的挫败感，像鸟儿没有了翅膀，失去了飞翔的能力，像花儿失去了水分，显得苍白无力，容易产生自卑心理，导致其意志消沉，自我否定，久而久之，对其的人生也会产生消极影响，作为一个表演者具有足够的自信心是十分必要的，通过各种方法不断的增强自信心也是其日常学习过程中必做的功课之一。正所谓“自信是成功的第一秘诀。”拥有足够自信心的琵琶表演者有胆量去面对舞台下的每一个听众，做到胸有成竹， 相信自己一定可以在舞台上演绎属于自己的精彩瞬间，并将最好的自己通过弹奏的方式呈现给观众。因而，上台之前，表演者可以通过心理暗示法，为自己加油打气，相信自己一定能够创造奇迹，以美好的姿态定格在观众的脑海里，完美谢幕。这种自我激励的方法在一定程度上会对即将上台的表演者紧张的心理起到缓解作用，使其放平心态，调整呼吸节奏，从而搭配灵活的弹奏技巧把音乐美的本质通过弹奏的方式淋漓尽致的表达出来。另外，作为琵琶表演者的导师，在其临进上台的时候可以用语言鼓励法，充分肯定其的能力，促使其信心倍增，从而使弹奏达到事半功倍的效果。
　　（三）面对错误要保持冷静。在做一件事之前，我们都应该有预见性，做到未雨绸缪，料想在做这件事的时候有可能出现的突发状况，并防患于未然，在琵琶弹奏过程中，这种现象也会时有发生。在琵琶的弹奏过程里出现些许小插曲是再正常不过的，重要的是表演者在面对这些突发的小插曲时，是如何保持镇定自若的冷静态度和随机应变的能力将这些小错误迎刃而解的，而不是慌张失措，乱了方寸，即可无法将弹奏进行到底。众所周知，从始至终绝对完美的演出是少之又少的，在弹奏的过程中出现一些小插曲实属正常，正所谓“金无足赤，人无完人”，琵琶表演者应该挣脱演出绝对完美观念的束缚，并在弹奏插曲发生之后保持冷静、镇定的态度和平和的心态，运用自身随着周围环境灵活处置的能力，扭转乾坤，将弹奏进行到底。对此，表演者应可以适当放宽对于自身要求减少对自己的严厉和过于严苛的心理预期，而这也正是减少其紧张情绪的有效途径之一。
　　（四）珍惜每个预演的机会。古语有云：“台上一分钟，台下十年功。”琵琶表演者想要克服上台恐惧感和紧张的心理，在舞台上完美的演绎属于自己的人生，就必须在平常的学习生活中多加珍惜任何一个可以预演的机会，让自己对于弹奏会的流程有所掌握，从而让自己的琵琶技能在一场又一场预演中得以提升，做到临场不惧，保持平和的上台心态和镇定自若的人生态度，有效克服自己的紧张心理。比如，琵琶表演者在日常的学习和练习生活中可以多参加小规模且范围较小的弹奏会，对于舞台的灯光效果和环境有所适应，积累自身的舞台经验，这也是缓解其自身紧张心理的重要途径之一。舞台表演经验多了，表演者在参加正规和大型的弹奏会时，才能做到习以为常，保持镇定自若的态度和良好的心态上台，有足够勇气与胆量直面台下所有存在，使得乐曲最纯粹的美感借助弹奏的方式完整地展现出来，在弹奏者和现场观众之间建立一种由乐曲构筑的桥梁，并能够以桥聊为载体进行互动，把自己最出色的样子呈现给台下的观众，让观众在优美的弹奏旋律中感受琵琶所带来的音乐美，而且能够得到乐曲旋律的熏陶，陶冶自己的情操。
　　二、结语
　　综上所述，就琵琶弹奏而言，紧张心理的克服是每个琵琶表演者都必须重视的话题，因为这对于表演者自身的弹奏技巧水平是否能够充分发挥以及弹奏效果有着密不可分的联系。当然了，这得视表演者个人性格以及紧张程度而定，不同性格的人，心理紧张程度也不尽相同，性格较活泼的人，紧张程度可能较轻，性格较内向的人，紧张程度相对来说也比较严重。因而每个琵琶表演者都应该正视自己，从实际的角度出发，找出自身存在的缺陷，对其进行分析讨论，并找出有效的适合自己调节紧张情绪的方法，在平时的学习过程中打好扎实的弹奏基础，拥有足够的自信心，做到胸有成竹，面对弹奏中出现的小插曲要保持平静的心态，做到随机应变，将弹奏过程中出现的小插曲一一化解，并珍惜每个预演的机会， 丰富自己的舞台弹奏经验，把琵琶彈奏着的最佳状态展现给台下的观众，同时将更多好的作品带给观众。
　　参考文献：
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　　[3]刘岳江.谈消除紧张情绪的心理训练方法.湖南学院学报[J]，2016.
　　[4]李菊香.如何克服钢琴弹奏中的紧张心理[J].戏剧之家（上半月），2016.

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