体育运动领域自我谈话研究进展

　　摘 要：自我谈话是体育运动领域应用最为普遍的心理技能训练方法之一，也是国际运动心理学研究的热点问题。对国内外体育运动领域自我谈话研究现状进行评述，并对未来研究提出建议：加强本土化研究，研制中国文化背景下的运动员自我谈话测量工具；介入认知神经科学研究技术，揭示自我谈话的内在机制；引入压力情境，提升竞技运动心理学研究生态学效度。
　　关 键 词：运动心理学；指导型自我谈话；激励型自我谈话；认知行为；动作表现
　　中图分类号：G804.8 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2018）02-0050-07
　　Self-talk research development in the sports area
　　HONG Xiao-bin1，2，GAO Wei-feng1，YU Yin1
　　（1.Hubei Exercise Training and Monitoring Key Laboratory，Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China；
　　2.College of Health Science，Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China）
　　Abstract： Self-talk is one of psychological skill training methods most widely applied in modern competitive sports psychological skill training， also an international hot issue about sports psychological research. The authors com-prehensively reviewed and collated the current situation of self-talk research in the sports area at home and abroad， and on the basis of reviewing existing research， expected future research： strengthen localization research， develop athlete self-talk measurement tools under the background of Chinese culture； involve cognitive neuroscience research technology， reveal the intrinsic mechanism of self-talk； introduce pressure scenarios， enhance the ecological validity of competitive sports psychological research.
　　Key words： sports psychology；instructional self-talk；motivational self-talk；cognitive behavior；movement performance
　　無论是运动竞赛的运动员，还是以娱乐健身为目的的锻炼参与者，他们在执行动作技能前、中、后阶段，头脑中可能会自觉或不自觉地与自己进行对话或发出声音的自言自语，心理学称之为自我谈话。
　　自我谈话是一种内部思维，Winsler等[1]发现几乎96%的成年人会自我谈话。自我控制损耗研究表明，思维抑制比思维表达更易造成自我控制损耗[2]，这提示，思维表达是一种本能的自然现象。运动心理学研究表明，自我谈话目前是现代竞技心理训练中应用最为普遍的技能之一。基于此，本文对体育运动领域自我谈话的研究现状进行梳理并提出未来研究方向。
　　1 自我谈话的定义与本质
　　哲学家与心理学家描述“和自己对话”的术语包括内心独白、听觉表象、私下演讲、内心演讲、自我对话、自我陈述、自我交流、言语思维以及意识流等[3]。目前，运动心理学领域称之为“自我谈话”（self talk）。描述“自我谈话”的术语众多，研究者从不同的深度与广度对自我谈话进行了界定。Hackfort[4]认为，自我谈话是一种个体解释自己感知的内心对话，以此调控自己的信念并给予自己指导与强化。Bunker等[5]认为，当人们在进行思考时，就是在和自己说话，这种自己和自己说话就是自我谈话。Theodorakis等[6]认为自我谈话就是人们自己对自己说的话，或发出声音或在头脑中不发声。
　　上述的界定都认为自我谈话或是发出声音的自言自语，或是发生在大脑内部的思维。然而，也有研究者认为自我谈话也可以是非言语的肢体动作（肢体语言）。Chroni[7]认为，自我谈话可以以口头或非口头的形式呈现，比如一些词语、想法、笑容或眉毛的挑动等。Van Raalte等[8]也认为，自我谈话可以包括表象、内心演说、手部或身体姿势等。Hardy等[9]认为应该从多维的视角理解自我谈话，他将自我谈话描述为“与运动员对自己进行的言语有关的多维现象”。这种自我言语主要用于调控认知、解释情绪、提升努力以及提供鼓舞。Hardy[10]认为以往自我谈话概念存在大量不准确界定与误用，在质疑的基础上将自我谈话界定为：对自己的言语陈述；所陈述的内容是动态的多维度的解释元素；对运动员而言至少包括指导型与激励型功能。同时，他认为自我谈话应与其他认知加工概念区分，这种自我陈述可能是自发无意识的，也可能是一种有计划、有目的的。自我谈话的本质应包括6个维度：（1）效价维度，即积极或消极的；（2）显性维度，即发声或不发声的；（3）自我决定维度，即指定安排或运动员自由选择的；（4）动机解释维度，即对运动表现是促进的或抑制的；（5）功能维度，即以指导技术为主或以提升动机为主；（6）频率维度，即经常或偶尔。

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