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发布时间:2018-10-23 来源: 历史回眸 点击： 
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俗话说脑子越用越灵，所有，想要变聪明的首要条件就是脑力训练，下文将告诉你两方面的进行脑力训练的知识，请认真阅读。
脑力训练 两步到位
大脑锻炼要科学适度
中科院心理研究所罗非教授认为，一个厂商，可以随意宣称他的产品具有什么功能。但具体是否有这样的功能，却需要严格的实验观察验证才能下结论。如果他们在推出产品之前，没有请权威研究部门做这样的研究，那么，这些宣传就只能看做是一种商业行为，而不是一种严格的科学行为。
针对游戏设计者提出的“人类的大脑就像肌肉，可以锻炼。动脑越多，智力就越强”的观点。罗教授说，人体的每一部分组织都有自我恢复和可塑性调节的能力，这并没有错。不过，如果拿肌肉锻炼做类比，那么锻炼必须适度，而且要在科学指导之下进行。过度的、不科学的锻炼不仅不能起到健身的作用，反而会造成肌肉损伤、疲惫等问题。大脑也一样，虽然适度的、科学的锻炼可以增强智力，但一定要坚持这个原则，在指导下科学地进行。
简单地说，脑锻炼的目的，是恢复疲劳、增强脑力、重塑脑功能结构。如果没有证据表明，一个方法能够实现这样的目标，那么这个锻炼就还没有达到科学适度锻炼的标准。
北京师范大学的有关专家也指出，游戏，如果制作的好，对于老年人来说，有可能减缓大脑功能下降的速度。大脑是可以锻炼的。但如果将“动脑越多，智力越强”作为严格的因果关系，肯定是错误的，这从人群总体来说是对的，但对任何一个个体来说，都不是必然的。
罗教授说：“对于市场上的商用大脑开发游戏有一个原则，是否有效，需要大规模人群实验研究的检验，否则就只是‘自称’的有效。”
脑训练应是全方位的
罗教授说，大脑的功能是全方位的，因此有关脑健康的训练也必须是全方位的。从这个意义上说，每一种智力游戏，都可能存在一些作用，但不能过分强调任何一种特定游戏，否则会误导大众的。从形式上说，也不能都以电子游戏为主，一些现实世界的智力游戏包括文字的、图形的、实物的和身体的，都是不可缺少的。
智力游戏对大脑的作用有什么科学依据呢?罗教授说，最重要的科学原理，就是脑具有自我修复和重建功能。每次使用脑和使用肌肉一样，都会造成脑或肌肉组织的微小损伤这种损伤会激发组织的自我修复和重塑功能，从而使功能更适合需要。这样经过反复使用，脑或肌肉的功能就越来越完善，从外观的表现，就是智力和体力的加强。
因此，这种锻炼有一个前提，就是机体还具有这种自我修复和重建的功能储备。如果这种储备被耗尽，那么再锻炼下去就只能产生损伤的效果。因此，过度的使用脑和过度使用肌肉一样，都会带来负面效应。
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