体育学专业+浅谈篮球131联防战术训练和应用——以XX大学为例已改

　浅谈篮球 1 131 联防战术的训练和应用

　—— 以江汉大学为例

　摘

　要

　随着篮球运动的发展，随着篮球的发展，特别是进攻水平的提高，现代篮球运动的本质和主要特征现在高强度对抗条件下全方位，大强度的激烈凶悍的拼抢和争夺。因此本文通过对江汉大学校篮球队进行问卷调查，并且将其结果进行spss 数据分析，以此来了解篮球 131 联防战术的优缺点，以及如何在日常训练中弥补战术存在的漏洞。实践表明，防守随着实战的进行重要性已经越来越多过了主动攻击。这也就是说，防守对比赛的告捷具有积极意义。那么，要想尽量赢得比赛就必须采取科学的战术。在此基础上，教练就需要通过各种方法来寻找多种恰当的方式来对篮球队成员进行训练。因此本文旨在通过自己的研究，来增强篮球队员对于 131 联防战术的运用能力，在实践应用中能更好的发挥它的优势，为比赛获胜起到积极的作用。

　关键词

　现代篮球运动；江汉大学校篮球队；spss 数据分析；131 联防战术

　Talking about the Training and Application of Basketball 131 Joint Defense Tactics——Taking Jianghan University as an example

　 Student: , the school of P.E. (sports department) Supervisor: , the school of P.E.

　Abstract

　With the development of basketball, with the development of basketball, especially the improvement of the offensive level, the essence and main features of modern basketball are now all-round under high-intensity confrontation conditions, and the intense and fierce fierce competition and competition. Therefore, this paper investigates the basketball team of Jianghan University and analyzes the results of spss data to understand the advantages and disadvantages of basketball 131 defense tactics and how to make up for the tactical loopholes in daily training. Practice has shown that defense has become more and more active with the importance of actual combat. This means that the defense has a positive impact on the success of the game. Then, in order to win the game as much as possible, scientific tactics must be taken. On this basis, coaches need to find a variety of appropriate ways to train basketball team members through various methods. Therefore, this article aims to enhance the basketball team"s ability to use the 131 joint defense tactics through its own research, and to better play its advantages in practice and play a positive role in winning the game.

　Key words

　Modern basketball; Jianghan University basketball team; spss data analysis; 131 joint defense tactics

　 目 录

　1 引言 .............................................................. 1 2 研究对象和内容.................................................... 1 2.1 研究对象..................................................... 1 2.2 研究内容..................................................... 1 2.3 主要研究的问题（任务）....................................... 1 2.4 预期结果..................................................... 1 2.5 主要研究手段与方法........................................... 1 3 研究结果与分析.................................................... 2 3.1 131 联防战术的分析........................................... 2 3.2 现状分析..................................................... 3 3.3 131 战术存在的漏洞和训练模式的不足以及应用出现不合理的因素... 3 4 131 联防战术的更多有效练习模式以及保证它在应用时的价值提高 ........ 4 4.1 计划实施的保证 .............................................. 5 4.2 周训练计划（准备期第 5 周）

　.................................. 5 4.3 教学内容 .................................................... 5 4.4 准备活动 .................................................... 6 5 研究展望.......................................................... 6 6 结论与建议........................................................ 7 7 致

　谢............................................................ 8 参考文献............................................................ 8 附 录 浅谈篮球 131 联防战术的训练和应用调查问卷 ................... 10

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　1 引言 随着篮球运动的发展，随着篮球的发展，特别是进攻水平的提高，现代篮球运动的本质和主要特征现在高强度对抗条件下全方位，大强度的激烈凶悍的拼抢和争夺。从大小比赛来看，对抗的凶悍性愈演愈烈，强度越来越大，对抗的集体性更加明显。篮球这项传统运动在比赛中经常会有一些任意发挥以优化战术，那么，在具体战术使用中会根据实际情况变换采取攻防，实践表明，防守随着实战的进行重要性已经越来越多过了主动攻击。这也就是说，防守对比赛的告捷具有积极意义。那么，要想尽量赢得比赛就必须采取科学的战术。

　2 研究对象和内容 2.1 研究对象 江汉大学校篮球队。

　2.2 研究内容 内容：了解篮球 131 联防战术的优缺点，以及如何在日常训练中弥补战术存在的漏洞，运用多种方法来进行训练。在实践应用中发挥它的优势，为比赛获胜起到积极的作用。

　2.3 主要研究的问题（任务）：

　2.3.1 分析了 131 战术存在的漏洞和训练模式的不足以及应用出现不合理的因素。

　2.3.2 通过本课题的研究，得出 131 联防战术的更多有效练习模式以及保证它在应用时的价值提高。

　2.3.3 探讨篮球 131 联防战术的训练方法及应用 2.4 预期结果 探讨出篮球 131 联防战术训练和应用的有效方法，为日后学校篮球运动时的训练和应用提供了有效依据 2.5 主要研究手段与方法：

　文献资料法：以篮球联防战术为关键词，在中国知网上检索相关学术论文、学位论文作为研究理论基础。

　问卷调查法：制定调查问卷，发放 50 份问卷。

　 数理统计法：将有效调查问卷的数据用 SPSS 13.0 统计软件进行统计分析，数据制图制表用 excel 软件进行。

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　教学实验法：按照 131 战术训练法设计对实验对象进行分组教学。

　3 研究结果与分析 3.1 131 联防战术的分析 131 联防战术更注重距离的把控感，当遭遇包夹时，可以立刻找到传球的最佳点和空间，得出 131 联防战术的更多有效练习模式以及保证它在应用时的价值提高。131 阵形有着高度的战术灵活度，它围绕着核心阵形展开变化。

　所谓 131，指的是位于弧顶的后卫一名以及位于两边的前锋共计两名再加上两名分别位于三秒区域以及罚球区域的中锋。（YB 仔细想想给让你打 131 从里往外打正是基于此）。131 可以做出很多种演变我就简单说两种，后卫在弧顶把球传给一侧的前锋中锋游动到篮下接应，前锋把球传给中锋后迅速的穿插到另一册这时位与罚球区的中锋下来给穿插过来的前锋做一个掩护，就在与此同时球同过后卫（位于弧顶）交到另一个前锋手里，另一个前锋正好有罚球区的中锋给做的掩护，持球前锋把球传给空当的前锋，完成投篮（这时的两个中锋正好游历来篮下保护篮板）

　131 联防战术在实战中运用较多，所以对方队伍会想尽办法进行破阵。目前，破阵的有效做法是将攻击的发起时机放在短角和底角，亦或是在下方。由此，只要能够抓住机会把负责防守的对手抵挡在外，那么，就有很大概率成功破阵。使用 131 阵型的过程就是处于进攻态势的球员们把篮球用尽所有缝隙机会传过来，继而让篮球运转起来，那么，就可以协作把球一直传递到适合进行投篮的人，站在投篮点的队员应该珍惜投篮机会将球投进篮筐。另一方面，依据负责防守球员的站位来实施进攻也能达到事半功倍的效果。实际的攻击过程中，必须重视每一次的抢攻篮板机会，如此一来，也就有了更多的机会实施再进攻。

　值得一提的是，1-3-1,阵形运用比较广泛因而漏洞很容易被人识破。简言之，球队在发起进攻时，始终保持底线有球员在。与此同时，分别有球员始终站在三分区域的对角线上，且还有一个中锋球员始终位于发球线区域范围内。最后，球队后卫会始终保持位置在三分线弧顶。以上，构成了 131。

　在“2-3”、“3-2”联防阵形下，进攻的突破位置始终是呈二分之一直角的位置。这个位置十分有利于破解阵形，能够让攻击者方便实施投篮。

　常见的进攻套路中，球队的后卫都要自行灵活拟定出利于进攻的方向，拟定的基础是建立在前锋当时所在的位置。位于底线球员到了区域左侧的话，那么就要将球也跟着运到左侧，如此一来，便能很好地呼应相关区域的球员进行背打，

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　亦或是远投。

　 1-3-1 实践中使用的形式往往具有多样性和灵活性，如根据对方球对的实力布阵，可以在控位实施攻击突破，也可以启用接应运球等。

　3.2 现状分析 下面以江汉大学篮球队为例，浅谈 131 战术的训练和应用。男子篮球队的队员均为运动训练专业学生，该专业在全国范围内招收优秀的篮球二级以上（含二级）的考生，篮球队队员以学习为主，在课余时间常年训练，在不影响本专业学习和训练的基础上，很多学生能够坚持第二学位的学习。现任教练章建波为国家级裁判员，具有多年的执教和执裁经验，教练马松，篮球硕士，作为球队队长多次参加全国 CUBA 的比赛，曾获得全国第三名。

　江汉大学男子篮球队在长期训练比赛中，确定小快灵的球队风格，以速度快、攻防转换迅速、移动进攻为主的战术思想，逐渐发展为一支有实力、有特色的男子篮球队。江汉大学男子篮球队还经常与国内其他高校进行交流比赛，曾多次参加全国 CUBA 夏令营和冬令营，与清华大学、北京大学、华侨大学等名校进行了交流和切磋，极大有利于所有球队球员根据经验积攒有效进篮方式，达到训练的效果，让球员对实战认识不止停留在战术理论上，从而使球队水平得到进步。

　 3.3

　131 战术存在的漏洞和训练模式的不足以及应用出现不合理的因素 篮球训练年度计划（2008 年）

　3.4.1 篮球训练目标与任务 当下，我校篮球队虽然训练时间也不算短，但是仍然存在着一些亟待改善的问题。由此，必须强化训练目标。通过训练使每一位球员的体能更加抗击打，把战术理论同实战结合得更紧密，逐步构建起球队风格鲜明的战术体系，同时要求球员具有良好的比赛心态。由此，训练目标就产生了相应的训练任务。具体任务包括对篮球运动在当代的理念学习，以及通过各项任务训练队员拥有良好的职业素质。

　3.4.2 年度训练安排

　1、准备期训练安排（3 月-8 月）分为了两个时间段，一是三至六月即上半年的全面调整期，二则是暑期即七八月份的集训。处于调整期时的核心训练内容是基础体能以及最新战术阵形的了解，此外，还包括锤炼队员的心理素质和毅力。处于假期集训的训练核心为单独的专项强化，要让球员清楚知道自身的优势劣势

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　以及如何保持优势和转化劣势，从而让自己的体能达到最大限度且实战技巧也能得心应手。

　2、竞赛期训练安排（9 月-11 月）的核心主题是保持最高涨的竞技状态，也就是说，球队全体球员的基本体能和内在素质全都维持在最高记录，从而为竞赛告捷奠定良好基础。赛前阶段（7 周）教练应该将基本训练同强化训练予以同等重视，基本训练应该涵盖体能训练以及球员个体有针对性的训练，此外，要进行模仿赛况的演练比赛。由此，在这一阶段中继续强化个人素质以应对比赛，始终维持球队良好的比赛状态。到了比赛前夕，在正式比赛两周前可以采取对内模拟对战的方式提高队员的紧张性。及至比赛前五天时，让球员得到充足的休息不安排超大强度的训练。与此同时，教练要对球员思想状况有清晰的把脉，以针对性的鼓舞球员士气。必须在赛前进行再一次的阵前动员，鼓舞球员拥有必胜的信念。对于平时训练中就已经展现出苗头的问题予以针对性的侧重训练。此外，加大对队伍的管理，禁止队员生活作息混乱以保证赛前体力充足。

　3、过渡期训练安排（12 月）。在进行恢复性训练前，先让队员们休整半个月左右。在休整期间，积极对训练中出现的问题进行总结分析，为即将到来的比赛调整好状态，积极面对新一轮的训练。

　4 131 联防战术的更多有效练习模式以及保证它在应用时的价值提高 月

　份 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 周期 准备期 假期集训 竞赛期赛前阶段 竞赛期比赛阶段 过渡期 冬训准备期 周数 16 8 7 3 4 8 主要训练任务 1.恢复身体以及内心。

　 2.用积极心态预备训练。

　3.对训练强度主动配合。

　4.提升实战水平。

　 5.有针对性发展个人优势。

　6.训练全体队员总体战术阵形配合。

　7.重视比赛事宜。

　8.通过模拟比赛来训练。

　9.训练过程中注意队员体能强化。

　10.球队全体人员积极配合训练。

　11.训练必须有积极作用。

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　12.不断提高训练难度，切实增强队员实战技术。

　13.针对球员不同位置训练。

　14.维持球员最佳状态。

　15.极力不让队员在训练中受伤。

　16.严格整治队伍纪律。

　17.用出浑身力气保持高经济水平。

　4.1 计划实施的保证 （1）训练计划必须具有合理性 （2）加强队伍内部管理以及队员的思想动员

　（3）积极构建考核极力机制 （4）长时间的训练计划必须得到上级拥护 （5）要奖惩共行以提高队员训练积极性 训练过程中注意随时根据优势和不足总结分析 4.2 周训练计划（准备期第 5 周）

　这个阶段训练重点主要是两方面，一方面是让全体队员都善于进行攻守转换，另一方面是必须保证自方阵地防守。不放下对球员基本技能的训练包括运球即投篮能力等。训练时间自早上开始，最晚于当天傍晚六点结束。

　周一：训练体能力量、跳跃能力、抢夺篮板 周二：训练速度、快攻能力以及投篮精准度 周三:基本运球训练、以及投篮练习。

　周四：加大体能力量训练强度、球员在场上的耐力训练以及在运球过程中的投篮。

　周五：继续维持体能训练和投篮精准度训练。

　周六：加大球员耐力强训、身体柔韧度训练、针对不同攻守位置的训练以及球队整体配合的默契度。训练的目标就是能在投入实战时将这些战术运用出来，以获得比赛的胜利。

　4.3 教学内容 1.训练攻守及运球脚本 2.训练球员配合默契度 3.强化球员的个人战术能力 4.加强攻入对方阵形的战术训练

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　4.4 准备活动 要求：维持平均速度在场地进行跑步体能训练，之后进行适当的拉伸和热身动作，使身体各个部位充分进入备战状态； 教法：热身环节由队长主导进行，主要是反复练习并熟悉基本步伐。使用单腿开始跳跃同时扬起手臂，再来就是交叉步练习，及至交叉步熟悉之后就要加入跨步同时训练，同时，球员要训练滑步以及防守。

　5 研究展望 131 联防战术应用在破联防上可谓是奇兵天降，但也存在着漏洞。紧逼盯人，当对方一拿到球就贴上去强力压迫或是包夹，干扰破坏对方的进攻节奏，增加对方的失误率。第二、三二区域联防，高位三个低位两个，压迫对方的后卫，是以防守外线为主。缺点：如果对方的禁区有长人就很容易失效。第三、二三区域联防:高位两个低位三个，以防守禁区为主，但是对方如果外线很准就会失效。

　抑或采用以下手段：

　双后卫站弧顶两侧，两个大个子站篮板提前两侧，随时变换位置，随时采取夹击和补防。主要为限制对方的攻击能力强的中锋或者突破能力强的球员。还有一位运动员采取贴防战术，也就是充当“膏药”的角色死死黏住对方一位中远投能力非常强，或者攻击能力最强的一位球员，防守的时候主防他投篮，可以适当放他突破，其他人负责联防的补防。这个“膏药”需要充沛的体力和出色的外线防守能力。同时这个战术也需要大家相互之间绝对的信任，站好自己的位置，一旦有人失位其他人迅速补防，失位的人迅速补到空位去或者根据时机对突破者进行多人包夹！顺便说一下：这个防守战术非常需要默契、信任和训练时间不短的演练，没有针对性训练临时采用的话效果会差到远远超乎你的意料！建议平常比赛中可以采取先盯人后改联防的战术。这样相对简单些。学生打比赛比较实用的是扩大的 2-3 联防，这个战术漏洞是 45 度角的三分。还有 3-2 联防，漏洞是底角三分。另外 1-3-1 联防，适合有强大防守能力的中锋队伍。总之，联防一方面可以节省部分体力，另一方面一般的联防主防突破和中锋进攻的内线攻击，对外线攻击能力强的球队还是人盯人最好。

　如果是新手的话建议使用2-3联防就是底线边3人弧顶边2人守篮下运用包夹战术因为如果是校级联赛的话分球投手很少只要守好篮下就能取胜。

　要想对 1-3-1 区域联防进行破解有诸多不同手段，但从底角或短角出发，以

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　其为攻击点最为合适，此外以区域下方为出发点所开展的攻击也具有较强的作用。通过对低位、从后面到中路防守球员的抵挡同样可实现这一目的。进攻方在区域联防中会进行快速传球，不断利用过顶传球等手段对突破缝隙进行寻觅，通过对分球的突破来实现篮球的运转。此外进攻方可对防守球员对底角进行防守的方式进行基本判断，并以此为基础制定进攻策略。冲抢进攻篮板在区域进攻中有着十分重要的作用，抢到进攻篮板的球员甚至有机会进行二次进攻，这一优势在对手内线防守球员数量为 1 时候可发挥更好的优势。

　6 结论与建议 要真正掌握 131 联防战术，必须对区域联防战术有一定的了解。实施这一战术要求球员在全场坚持紧逼人盯人反手，尤其是在由守转攻的关键时刻，防守队队员必须要实现全场范围内对自身对手进行严密的防守，整体来看这一战术攻击性较强，要求队员对对手进行积极的阻挠，不断对对手进行紧逼，从而实现对对方现有打法的扰乱，实现本队在比赛之中的主动地位的确立。防守要求队伍在攻转守时保持高度的一致性，队伍内部要在行动上达成统一通过压倒式的声势来完成对自身目标的寻找，从而对其进行积极的防守；每个队员有应该对有力位置进行积极抢占，对对手行为进行积极的干扰，不断通过接球、运球、投篮等动作来实现对对方的干扰，通过严密控制来使对手落入被动，出现一定的失误。因此队内必须要实现高度的统一，相互照应以实现对对方进攻的及时破坏，要近球紧逼，远球稍松。必须加强罚球线两侧的防守，对付篮下攻击不力的队，但切记，进攻球队在前场控制球时需注意 3 秒违例。

　经过对诸多学术期刊和文献的分析，发现目前还没有学者对篮球 131 联防战术的训练和应用进行深入研究。篮球运动具有典型的团队运动特征，队内的协调配合对于最终的战国有着较强的影响作用，个人能力要想实现更好的发挥就必须要依靠队内的整体配合。131 联防战术是一种优于其它防守阵势的一种稳固形的整体性防守战术。对各种进攻战术都具有较强的控制性，篮球防守战术对意识培养、战术要求及团队配合有着整体的要求，通过防守战术的实施可对队员协防、防补意识进行进一步的培养，不断对运动员团队意识和战术素质进行有效提升，可全面提高全队攻防战术意识, 达到全面提高综合训练水平的目的，因此本文旨在通过以上研究让更多的运动员以及教练了解篮球 131 联防战术，并且知道如何训练和应用，这样才能把战术发挥到极致，在比赛中取得良好的成绩。

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　7 致

　谢 本论文是在导师李老师的悉心指导下完成的。李老师在论文选题、研究内容和调查问卷设计等方面给予了关键性的指导和建设性的建议，尤其是成稿过后的几次修改。李老师渊博的学识、严谨求实的治学、热情地鼓励，探索不止的敬业精神和平易近人的高尚品格给我留下了深刻的印象，是我终生学习的楷模，并将鞭策我在科学探索的道路和以后的工作上奋发进取。在此我要向我的导师李老师表示我由衷的感谢和崇高的敬意! 在大学阶段的学习过程中，导师严谨的治学态度、宽以待人的处事原则和一丝不苟的敬业精神都对我产生了很大的影响。通过导师的辛勤培育和教诲，我的科研能力和学术水平都得到了很大的提高。在这一阶段，我不仅获得了做学问的方法，更重要的是学会了许多做人的道理。导师在学术上的谆谆教导，生活中无微不至的关心，都是促使我不断前进的动力。

　论文写作中，还得到了同学的指导和帮助，在此一并致谢，三年多来，与师兄弟姐妹们在一起，相互帮助，共同学习，让我倍感亲情和友情的温暖，衷心地感谢你们! 最后，我还要特别感谢我的爸爸、妈妈，感谢他们对我的养育之恩，感谢他们对我的悉心培养，感谢他们总在我最彷徨的时候给我力量，在我最困难的时候给予我无私的帮助，让我在生活中、学习中、不断成长.感谢家人在我读书期间对我的鼓励.感谢父母给了我很大的动力。

　感谢各位评委老师对我论文的评议和指导!所有帮助过我的师长、朋友、亲人，感谢你们!祝福你们!

　参考文献

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　学四川师范大学 2012 [5]窦争.篮球快攻决定因素分析[J].运动，2012,（6）

　[6]周卫华.篮球体育特长生视野特征与训练研究.《体育师友》.2013 年 2 期 [7]林曼颐.慕课（MOOC）视野下高职院校篮球体育教学课程改革的研究.《体育科技文献通报》.2015 年 3 期 [8]郭良如.体育软实力对湖南省学校篮球后备人才培养影响的研究.体育教育训练学湖南师范大学 2012（学位年度）

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　附录 1

　浅谈篮球 131 联防战术的训练和应用调查问卷

　1.你的性别

　[单选题]

　男

　 女 2.你所在的年级

　 [单选题] 大一

　 大二

　 大三

　大四 3.你了解篮球 131 联防战术吗？

　[单选题] 非常了解

　比较了解

　 不了解 4.你认为 131 联防战术在篮球防守中是最有效的战术吗？

　[单选题] 非常有效

　比较有效

　效果不明显 5.你认为现有的篮球 131 联防战术的训练方法是否老旧？

　[单选题] 老旧

　 新颖

　不了解 6. 131 联防战术在场上的实用性有多大？

　[单选题] 不实用

　实用性一般

　 实用性强 7.131 联防战术的训练方法是否应该改进？

　[单选题] 需要改进

　 不需要改进

　 不了解 8.如何将 131 联防战术应用到实战中？

　[多选题] 多了解 131 联防战术的理论知识 多了解在实战中什么情况下应用 131 联防战术 将理论知识和技术结合到一起理解 多观看篮球实战视频 9.练习好 131 联防战术需要做哪些训练准备？

　[多选题] 增强基础性的练习 团队意识增强 改变训练模式 团队成员学会相互配合 增强对抗性和实战性训练

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