参加实践活动

　参加实践活动 人们适应能力的发展，往往离不开实践的锻炼。书本知识是过去经验的总结，它很可能与不停向前运行的实践之间有相当大的差距。人应应该经过实践的锻炼以发展自己的适应能力。为了在实践中更好地发展人们的适应能力，我们还可以采取一些技术性的措施来促使适应平安，使适应能力逐步发展。这种技术性的实践方式是很值得深入探讨的。这里提出两种参加实践的技术性方法：

　一是“模拟实践”法，即通过模拟训练的方法以求在另外一个相似情况下的适应成功，如中国体育代表团运动员为了奥运胜利所做的模拟训练；

　二是“逐渐实践”法，这种方法与心理治疗上所讲的“系统脱敏”有相通之处，即强调逐步前进，逐步锻炼，如中国南极考察站的秦大河为了能适应南极的气候，先在北极圈的训练营地里进行的适应性实践锻炼。

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