国外百岁老人的生活习惯

　　近年来，全球的百岁老人与日俱增，这些老寿星们，虽然都有一个共同的特点——心态好，但又有自己的生活习惯。
　　芬兰发明家韦于吕宁：爱吃番茄与洋葱
　　在芬蘭，108岁的发明家埃梅利·韦于吕宁堪称奇迹，因为他尽管患有前列腺癌，但依然顽强地活着。韦于吕宁的长寿秘诀为：勤于用脑、心胸开阔，爱吃番茄与洋葱。
　　韦于吕宁长期从事发明工作，一生不断地思索、钻研，有着旺盛的求知欲。通常情况下，人体的衰老往往是从大脑开始的，勤于思考、有所追求，都可促进长寿。
　　韦于吕宁性情温和，心胸开阔，平时以朋友的身份与子孙相处，家庭关系一直很和睦。韦于吕宁19岁时患上了慢性心脏病，后来又患上了肺结核，医生说他只能活到60岁，但他性格乐观，凡事想得开，生命并没有在60岁终结。到了晚年，他又患上了前列腺癌，可他靠着积极的心态，击败了在常人眼里最可怕的“癌魔”。
　　20世纪70年代，韦于吕宁的妻子患上了糖尿病，需要节制饮食，他也跟着调整了自己的饮食结构，坚持低糖、低盐、低脂肪饮食，吃得最多的食物是番茄、洋葱。番茄和洋葱虽然是极为普通的食物，但可促进人体健康。番茄有降血脂、降血压、预防白内障、预防癌症的作用；洋葱可防治高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病等多种心血管疾病。
　　乌克兰老人尼斯特：每天唱歌、劳动
　　乌克兰有位117岁的寿星赫利霍里·尼斯特，他的长寿秘诀就是爱唱歌和劳动。
　　尼斯特的身体一直很好，几乎没有生过病。他的作息也很有规律，每天很早就起床了，先纵情高歌一曲，然后开始劳动。尼斯特很喜欢唱歌，即使在劳动的时候，也总是哼着自己喜欢的歌曲。唱歌不仅带走了他的寂寞，也使他的心情格外舒畅。
　　医学专家称，唱歌可增强人体的免疫力，可延缓心肺功能的衰退，可缓解抑郁情绪。因此，经常唱歌可使人健康、快乐，从而促进长寿。
　　英国老人克拉拉：每天赤脚走、喝酸奶
　　英国115岁的老太太克拉拉性格开朗，爱好广泛，喜欢听广播、散步、烹饪、读书，每天赤脚走、晚饭后喝一杯美味的酸奶，更是她多年来的习惯。
　　克拉拉一天到晚赤着脚在自己的小院里行走，这让她感觉特别舒服，因为院子里那些小石头就像按摩器一样，在为她的脚底做按摩。医学专家称，脚是人体的第二个“心脏”，赤脚走路使脚底穴位得到了按摩，疏通了全身经络，起到了健脾、益胃、消积、安神、补肾、强骨、明目、益脑等作用，对人体健康非常有利。
　　酸奶对人体的健康非常有益，可预防乳腺癌、骨质疏松、动脉硬化、冠心病的发生，可有效降低高血压的发生危险，还可抗衰老、提高人体免疫力。可以说，克拉拉老太太的长寿跟她每天喝酸奶也有很大的关系。

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