【古代人都能熟睡吗?】夜间人熟睡时间

　　现代人越来越能熬夜了。那么，古代人是不是都能睡得很好呢？记者采访了熟知欧美睡眠历史的弗吉尼亚工科大学教授罗杰•埃克奇。 　　问：近代之前，人们的睡眠是什么样的呢？
　　答：现在的人们可能会认为古代人能睡得很好，但其实大多数人、特别是那些处于社会底层的人们都睡不好。
　　除了犯罪、火灾、暴风、女巫等恐怖的事物之外，疾病、寒冷、虱子、跳蚤、污浊的空气都妨碍了他们的睡眠。
　　问：国家和教会有没有采取什么措施来改善人们的睡眠呢？
　　答：由于睡眠是“神赐予的神圣的休息时间”，所以当时政府通过设置关门时间、封锁道路来限制人们的夜间活动。
　　另一方面，执行国家命令的夜间巡逻警卫却会通过大声祷告或报时来防止人们睡得太熟。这是为了防止火灾与强盗团伙的袭击。
　　问：人们的家里都很安静吗？
　　答：那不一定。对于穷人、同性恋者、反政府人士等在白天受到压抑的人们来说，太阳落山才是他们一天的开始。这是他们能够无拘无束地与同伴交流的时间。
　　问：您曾发表过一种学说，认为在过去人们会分时间段进行睡眠。能具体解释一下吗？
　　答：在我研究古代的日记、游记及审判材料时，偶然发现了“第一睡眠”、“第二睡眠”的词汇。有一些文献还记载了第一睡眠与第二睡眠之间的活动。在很久以前的西欧地区，人们都会在凌晨醒来一次，分两次进行睡眠，这是很正常的事。
　　问：只有西欧地区采用这种分段睡眠吗？
　　答：尼日利亚的蒂夫族直到1960年还在沿用分段睡眠，好像也称“第一睡眠”与“第二睡眠”。
　　1995年《纽约时报》介绍了一项实验结果，让我兴奋得差点从椅子上摔下来。即“长期居住在无人工照明环境中的人们倾向于采用分段睡眠。”
　　问：“第一睡眠”和“第二睡眠”之间，人们会做什么呢？
　　答：除祈祷、准备早饭外，还可走访邻居，偷一些附近果园的果实，或享受性生活。人们会进行多种多样的活动。
　　问：现代很多人都睡不好，人们越来越关心睡眠了。对此，您怎么看？
　　答：自古以来，人们便遵循民间传说、信仰，并服用药物来努力获得良好的睡眠。通过现代医学，我们不久后便能达成这个愿望。
　　但一味削减睡眠时间、提高睡眠效率的话，又会出现弊病。睡眠的重要性并不仅在于它能对许多事产生影响，更在于睡眠本身的价值。
　　罗杰•埃克奇：生于1950年，美国弗吉尼亚工科大学历史系教授。研究课题为欧美睡眠史。2001年，他在权威学术杂志《American Historical Review》发文提出近代前的西欧人几乎都会进行分段睡眠的学说。代表性著作有《At Day's Close:Night in Times Past》。

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