【长寿的秘密】长寿老人长寿的秘诀

　　根据联合国的规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前，在东兰县28万人口中90岁以上的老人达580多位，其中百岁寿星65位，更有3位超过110岁。这一罕见的长寿现象，吸引了无数渴求长生的海内外游客前去东兰旅游、探秘。
　　罗阿妈，生于清咸丰年间，于上世纪90年代初无疾而终，被认为是巴马当代最为长寿的百岁老人，她在年满130周岁时，还眼不花耳不聋，与他人对答如流，甚至能穿针引线。
　　罗秀珍，生于清光绪年问，118岁时身体依然硬朗，不时上山打柴、捡猪菜，有时为了防滑，她干脆把鞋子脱了，赤脚在山石间行走，令人叹为观止。
　　黄布彩，2005年接受媒体采访时，已经104岁了，但耳不聋眼不花，一头黑发，能麻利地摘猪菜。
　　韦彩妹，100岁时仍能穿梭织布，生活起居完全自理。
　　这样健康充满活力的百岁寿星，在东兰村寨还有很多，形成了令人叹为观止的长寿景观。
　　不可否认，东兰人长寿首先得益于大自然的厚爱。东兰地处南亚热带季风气候区，四季长春，人居自然环境和气候条件十分宜人。最为重要的是，东兰的年平均气温20℃正应验了黄金分割律。据医学专家解释，人在气温20℃至24℃时感觉最舒适，因为人的正常体温是37℃，乘以黄金分割系数0.618为22.8℃。在这一温度下，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。东兰的年平均气温20℃与22.8℃非常接近，东兰老人长寿首先得到了温度因素的支持。同时，东兰空气清新，空气中负氧离子含量很高，是一个巨大的“天然氧吧”。东兰的石山溪谷的负氧离子含量高达2万个／立方厘米，其他乡村也在2000至5000个／立方厘米之间，负氧离子对人体健康非常有益，尤其对预防老年人常见的肺气肿、高血压、哮喘等疾病效果显著。
　　此外，东兰是典型的喀斯特地貌，研究表明，喀斯特地形中蕴藏着多种微量元素，能够通过水和各种食物被人体吸收。东兰人自古以来就喜欢饮用当地泉水，有人称那些泉水为“不老泉”。在东兰已经探明广西最大的常温低矿化度、低钠、含偏硅酸的重碳酸钙型天然饮用矿泉水资源，这些泉水里有十多种对人体有益的微量元素。
　　天时地利人和，这是破解东兰长寿之谜的关键。长寿的“天时地利”就是东兰最独特的气候和地理环境。东兰人有许多为长寿助力的生活习惯。他们喜欢劳动，饮食习惯良好，生活有规律。古语有云：“流水不腐，户枢不蠹。”生命在于运动。东兰的长寿老人自小从事农业劳动，甚至百岁也不闲着，辛勤劳动使他们肌肉发达，血液循环良好。
　　东兰人有良好的饮食习惯。多素少荤常喝粥，饭吃七分饱。东兰人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，经常食用能润燥滑肠，防止年老便秘，降低血压和胆固醇。
　　东兰人提倡晚婚晚育，生活有规律。同时，东兰人心胸宽阔，乐观开朗，喜唱山歌。东兰长寿老人非常善于应付压力，人际关系也相当和谐。喜唱山歌是东兰壮族瑶族的一大特点，山歌陶冶了东兰人的情操，丰富了他们的生活，为长寿的平和心态供给源源不断的养分。“人要想活到100岁，人要想寿超100年；平时衣着整洁应当先，老式新式也要穿。日常膳食饱三餐，细粮粗粮都香甜；居室布置贵淡雅，坐睡潇洒也安然；晨起散步常锻炼，快慢走跑够三圈……”东兰人传唱的《长寿歌》，揭开了巴马人长寿的秘密。

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