中秋节糖友该如何选择月饼

点击上方蓝字，发现更多精彩中秋佳节MID-AUTUMN FESTIVAL中秋佳节将至，大家都喜欢与家人好友共享中秋，月饼更是聚会畅谈时不可缺少的美味。糖友们一方面也想和家人共享天伦，一方面担心血糖不可控，那今天就跟大家聊聊糖友该怎么选择月饼。MID-AUTUMN FESTIVAL月饼是一种高糖高油脂食品月饼象征团圆和睦，苏东坡有诗云“小饼如嚼月，中有酥和饴”，酥意思是油多，饴意味着糖多，因此自古以来，月饼便是一种高油脂高糖食品。现在市面销售的月饼多种多样，常见的有豆沙、五仁、蛋黄莲蓉等，更有“无糖月饼”甚至有宣称“可以降糖”的月饼，那么作为糖友，究竟该如何选择呢。民康升糖小试验我们搜集了很多糖友关于中秋吃月饼的问题其中，问得次数最多的是哪种馅料的月饼升糖最明显？无糖月饼真的不会升糖吗？针对以上两个问题我们将进行一场月饼升糖试验                                                                                        MyCura民康                                食用月饼还要注意哪些通过试验数据，我们看出，无论何种月饼，升糖比例都高于一般饮食。那么，除了挑选适合自己的月饼以外，还有哪些注意事项可以帮助我们在在享用美味月饼的同时，保持血糖平稳呢？1、为了保持血糖稳态，我们建议选择在活动量较大的白天食用月饼，避免餐后和晚上食用，增加代谢负担。2、在食用月饼时，可以搭配一些茶饮，帮助促进代谢，也能减少脂肪残留，对于控制血糖，效果更加理想。3、最重要的当然是要浅尝辄止，血糖控制不能靠感觉，如果一次性吃太多月饼，很可能导致体内血糖不稳定，更容易增加糖尿病等并发症风险，严重影响健康。4、当然，在享用美味月饼的同时，一定不要忘记使用民康血糖仪进行日常血糖监测哦！调节好心态，保持规律的生活作息，有助于稳定血糖。

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