[慢性腰痛防治法]慢性宫颈最佳治疗方法

　　引起慢性腰痛的因素很多，比如在生活中长期固定使用某一种姿势、经常弯腰负重或单肩扛重物等，这些不良习惯，都是造成腰肌劳损，出现腰部酸痛、乏力等不适感的原因。如果腰部肌肉发生损伤，局部出现的渗出液慢慢地形成纤维性病变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。这样就形成了损伤和疼痛的恶性循环。由于这种腰痛与肌肉、神经的损伤有关，中医认为，局部的损伤导致气血流通不畅，气血淤滞，不通则痛；并且疼痛在天气变化或者活动过度时加剧，注意保暖和减少负重之后则可减轻。
　　为了保护腰肌，减轻疼痛，可采用经常变换姿势以纠正不良姿势。睡木板床、仰卧时腰部垫薄枕、增强腰肌的锻炼等，是使腰肌强健有力的一般性措施。另外，还可以自制宽9～12厘米的硬腰带，以保护腰肌，减轻疼痛。按摩的方法主要有以下几种：
　　放松法。以掌根和拇指拨动、按揉腰椎两侧肌肉，达到放松的目的。接着用手掌搓揉腰部，使局部产生温热感，然后做前后左右方向的腰部活动。有条件者还可以做腰部牵引。
　　止痛法。取一些特定的点，通过重点的按压，来达到疏通经络、活血止痛的目的。这些特定的点有人中穴、承山穴和委中穴等穴位，以及腰部的“阳性反应点”，即用手指按压疼痛最明显的地方。对以上部位掐、点、揉、按各3分钟。尤其对“阳性反应点”，要重点揉按，以产生酸胀热痛感为宜。
　　活血法。一种方法是在腰背疼痛部位施行拔火罐疗法，可以将纸捻点燃后，伸入玻璃火罐中燃烧片刻后取出，将火罐迅速地扣在腰背疼痛明显处，利用火罐内的真空压力对局部皮肤肌肉组织形成刺激。另一种方法则是刮痧疗法，先在腰背部皮肤上涂抹风油精或红花油等润滑介质，然后用刮痧板在腰部刮痧，到皮肤出现细小的红色出血点时为止。这两种方法能促进疼痛部位的血液循环，加快炎症渗出物的吸收，因此具有活血止痛的功效。
　　补肾法。中医认为，腰为肾之府，补肾有强腰功效。腰部两侧的纵向循行线为膀胱经所在，正中为督脉所在，督脉总督一身之阳气，而肾与膀胱相表里。因此刺激腰部正中及两侧，有强壮止痛的功效。具体的方法，可以在以上经脉的循行部位，用艾条点燃之后温灸，以局部温热为度。一方面利用艾叶的温经活血止痛功效，另一方面则是利用温热刺激来活血止痛。

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