如何清理人体内脏“废物” 人体内脏布局图胰腺

　　人体内脏有肺、肝、肾、肠、胃等器官，如果长期积聚在这些内脏器官里的“废物”得不到及时的清理，就会影响人体健康。以下教大家如何清洁各个内脏器官的“废物”。 　　人体内脏――肺
　　首先，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，而烟民的肺则可能完全被熏黑。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都是附着在肺上的脏东西。
　　其次是空气污染。每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。
　　清理方法：多吃苹果。研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
　　阴霾天气少出门。如果阴霾天气要出门最好戴口罩，尽量避开早上时间出门。
　　多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。
　　人体内脏――肠、阑尾
　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，如果饮食不规律，人体抵抗力下降，肠道内的益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。如果出现经常打嗝、腹胀、放屁多且臭等现象，就是肠胃中的“废物”在作祟。
　　大肠本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物――大便会进入大肠中。如果大便中的多种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，可导致人面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
　　阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难被排出来，肠道细菌更容易繁殖，使其感染，引起炎症。
　　清理方法：最重要是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果；主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
　　人体内脏――胃
　　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%-15%的感染者会得胃溃疡。
　　清理方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
　　人体内脏――肝
　　肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗?马丁指出，肝脏除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果过多脂肪沉积在肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例。
　　清理方法：每天运动10分钟。研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
　　喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝的总量反而更多。
　　吃饭有规律。一日三餐按点吃，少吃脂肪、含糖量高的食物。
　　保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，就要调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。
　　（据《老人报》）

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