什么是原生橄榄油【特级原生橄榄油秋季保健养生药膳ＤＩＹ等】

　　早喝橄榄油，晚饮葡萄酒，健康需要金色橄榄！ 　　贵族生活的美妙享受尽在这一点一滴中！ 　　 　　遵循中医养生的“秋冬养阴”原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，在这个季节，人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂等现象。因此，秋季日常调养应以“喜润恶燥”为主，注意以下几点：
　　一、早睡早起
　　秋天早晨天高气爽，空气清新，是一日中空气最为湿润的时候。早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
　　营养早餐：特级原生橄榄油8毫升+绿豆粥+一瓶原味酸奶+一个苹果，此营养粥有排毒、养颜、降血脂作用。
　　抗疲劳餐：二米红枣粥原料：糯米100克，薏米仁500克，红枣50克，特级原生橄榄油60毫升。制作：糯米捣碎，红枣去核，薏米洗净后入锅熬粥，粥浓稠时，放红塘再煮片刻。一日喝完，一月喝四次。
　　二、 调整心情
　　病可由心生。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情。如果心情忧愁郁闷，会使抗病能力下降，引起各种疾病复发或加重。为此，保持愉快心情是秋季养生的基础。要学会调节心情，积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动，保持乐观向上的心态。
　　防病营养餐：小根蒜粥、鲜小根蒜10克，糙米100克煮粥+10毫升特级原生橄榄油，每日2次，常食，适应用于防止冠心病，心绞痛发作。
　　三、 秋凉防湿。
　　秋季湿度增大，气温降低，容易引发各类风湿性关节炎。中老年风湿性关节炎患者，对气候变化比较敏感，常会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。
　　风湿症食疗验方：米酒两斤，鲜核桃一斤，米酒泡鲜核桃10天后饮用，早晚各1次，每次30―60毫升，记得每天早晚喝10毫升的特级原生橄榄油，祛风除湿。
　　四、润肺去燥
　　秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现身体疲劳、口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。
　　天然养颜美白排毒餐：红薯500克，薏苡仁250克，进口蜂蜜20克，特级原生橄榄油60毫升，去核红枣50克，一起熬粥。分三日早餐吃完，中晚餐多吃蔬菜和苹果，忌食辛辣烧烤油腻食物。（刘芬芳）
　　
　　眼睛干涩的三点对策
　　
　　对于眼睛干涩的人来讲，维持正常的生活规律是十分必要的。
　　用眼过度是发生眼睛干涩症状的主要原因。所以要在用眼五十分钟左右的时候站起来休息片刻，眼睛尽可能地往远处看，放松休息一下。在使用电脑时要注意视角的问题，如果仰视的话，泪液的蒸发就会加快，所以电脑最好是放在你的视线的斜下方，这才是保护眼睛的最佳角度。
　　在饮食上还要注意多摄取富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。多吃一点青菜，比如像胡萝卜、芹菜、油菜等等，如果有条件也可以吃一些海生的鱼类，像鲍鱼等等，这些对眼睛都有好处，因为它含有较高的微量元素和维生素，另外从中医药膳这个角度对眼睛也有明目的作用。
　　需要特别强调的是，眼睛出现干涩时千万别乱用眼药。因为眼药有很多种，而且眼睛干涩症状不同的人有不同的情况，有的人可能就是有病，有的人可能就是单纯的疲劳，如果是因为疾病导致干涩，那就要对症处理，而且必须在医生的指导下用药；如果是单纯的眼睛干涩疲劳，更不能乱点眼药，尤其是抗生素的眼药水不能乱点，适当给眼睛补充一些营养成分就可以痊愈。(了悟新斋)

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