【蔬菜的８个错误吃法等】自制水培蔬菜种植设备

　　1．经常在餐前吃西红柿 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，易产生腹痛、胃部不适等症状。 　　2．胡萝卜与萝卜混在一起做
　　不要把胡萝卜与萝卜一起做菜。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
　　3．过量食用胡萝卜素
　　虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安、甚至睡眠不踏实。
　　4．香菇洗得太干净或用水浸泡
　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
　　5．吃未炒熟的豆芽菜
　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
　　6．过多地吃菠菜
　　菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收。
　　7．吃没用沸水焯过的苦瓜
　　苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
　　8．韭菜做熟后存放过久
　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良的人也不能吃韭菜。
　　
　　中秋佳节话养生
　　
　　农历八月十五是我国传统的中秋节，与元宵节和端午节并称为我国三大传统佳节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。
　　究中秋节之来源，与“嫦娥奔月”，“吴刚伐桂”，“玉兔捣药”等神话传说有着密切的关系。故中秋节的民间习俗多与月亮有关。赏月、拜月，吃团圆月饼等，均源于此。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。每当中秋月亮升起，于露天设案，将月饼、石榴、枣子等瓜果供于桌案上，拜月后，全家人围桌而坐，边吃边谈，边唱边舞，共赏明月。
　　当今这个充满竞争和压力的时代，提醒我们在繁忙工作休闲时，在游戏、娱乐的陪伴中时，必须学会科学的养生、健康之道。夏季要遵循清淡、合理的饮食习惯。北京金色橄榄国际贸易有限公司是目前唯一拥有“希腊三宝：橄榄油、葡萄酒、蜂蜜”的国际贸易公司。希腊第一宝橄榄油被誉为“液体黄金”，是把刚采摘的橄榄鲜果进行纯物理冷压榨，是世界上唯一以自然状态可以直接饮用的最有益人类健康的木本植物油。
　　希腊第二宝是葡萄酒。酒类酿造业也是欧洲的先驱，在希腊历史最悠久并身为人们喜爱的酒就是葡萄酒。葡萄酒对人的身体健康，心脑血管疾病的预防，血脂血压的调节有着非常大的帮助。希腊高山森林蜂蜜也是人们日常生活习俗中不可缺少的营养品。希腊蜂蜜的本质香味和口感是独一无二的，是非常有益于人类健康和长寿的天然食品。北京金色橄榄国际贸易有限公司作为“希腊三宝”的唯一合作者，已经完整地把“希腊三宝”提供给国内消费者，人们遵循日常多吃“希腊三宝”的“黄金饮食法则”，一定会对我们的健康、养生起到非常好的作用。
　　
　　夏日久坐木椅易诱发关节炎
　　
　　夏日，很多人喜欢坐在小区或公园的木椅上纳凉聊天。但是，你一时的舒适,可能会诱导疾病的发生。
　　中医有个论点叫“夏不坐木”，因为夏天气温高、湿度大，尤其久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气。
　　在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。中医还认为，湿为阴邪，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。特别是这段时间，一时暴雨，一时烈日，看上去很干爽的木椅实际含水分很多。因此，建议你常备个薄垫子。如果没有，就不要在长椅上久坐。（准洁）
　　
　　夏季出汗多适当吃酸味食物
　　
　　夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。
　　专家建议，科学降温，这是战胜持续高温的保健良策。最理想的温度是室内外温差不要超过5℃~7℃。老人、小孩体温调节能力差，应尽量少“孵”空调。长期在空调环境里工作、生活的人，应穿一件外套。坐着工作的人，尤其是女性，可在膝关节部位覆盖一块浴巾，不能贪图一时凉快，对着风口吹，以防低温对人体损害，发生月经不调、颈椎病、关节炎。
　　（范萍）

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