心脏按压与放松时间比 [给心脏做做放松操]

　　冠心病患者在改善生活方式和服药的同时,对以下3个穴位进行自我按压,可起到疏通经脉、活血祛瘀的作用,对冠心病有较好的保健作用。 　　 1.劳宫穴:自然握拳,中指尖下所指即劳宫穴,在手掌第二、三掌骨中间。
　　2.内关穴:掌侧腕横纹中点上2寸,两个筋腱之间。
　　3.神门穴:掌心向前,腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。
　　需要注意的是,施用手法的力度要据患者体质、病情、耐受力的不同而不同,手法要轻重适宜,柔和,从轻到重,点揉后缓缓放松。每天不限时段,操作时不可憋气。对心肌梗死患者来说,也可以用于急性期过后的保健。
　　小提示:按摩时,将拇指、食指相对呈钳状,放在每个穴位正反两面进行按压。用左手按压右侧穴位,右手按压左侧穴位,稍向下点压用力后,保持压力不变,继而旋转揉动,以产生酸胀感为度。

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