健康生活小常识100条 小工具量化健康生活

　　每天喝水不少于2000ml，食用油的摄入量不超过25克，吃盐别超过6克……虽然生活不能为这些精确的数字所累，但如果借助一些小工具帮你的生活轻松“量化”，就可以收获大健康，何乐而不为呢？
　　
　　玻璃奶瓶量化放油
　　健康成年人每天食用油的摄入量不应超过25克，而实际上，炒菜放油，人们全凭经验和口味，所以各地都存在严重的超标情况。一个带刻度的油壶，就能改善吃油过量的问题。如果没有带刻度的油壶，买一个带刻度的玻璃奶瓶，也可以达到同样的目的。
　　
　　刻度水杯量化喝水
　　商场超市里有各式各样带刻度的水杯卖，从100ml至500ml都会做出标注。办公室里放一个这样的杯子，就能很好地规划自己每天的喝水量了，实现每天2000ml饮水量还会难吗？
　　
　　啤酒瓶盖量化放盐
　　谁都知道，每人每天吃盐别超过6克，但实际操作起来却有难度。在口味与健康之间，大家往往会选择口味，还会给自己找借口：“我哪知道6克盐是多少？”其实，用一个随手可得的啤酒瓶盖，就能让你找不到借口。平平的一啤酒瓶盖盐，差不多就是6克。

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