[热水澡别洗太久] 洗热水澡太久的危害

　　天气寒冷，很多人会刻意延长洗热水澡的淋浴时间。若浴室通风不良，时间愈久恐怕会吸入愈多的致癌物“三卤甲烷”。 　　一般自来水都以“氯”做为消毒剂，其最常见的副产物就是致癌性的“三卤甲烷”，它不仅具有肝毒性、肾毒性及致癌性，长期吸收过多，可能会导致膀胱癌、结直肠癌，甚至孕妇流产。
　　其实，烧开水、洗澡、到温水游泳池，都容易吸入大量的“三卤甲烷”。例如，很多人煮开水，习惯在水沸腾后把盖子掀开，继续煮二三分钟，用来去除自来水中的“氯”，但这样做反而会使致癌物“三卤甲烷”挥发在空气中。建议煮开水时，应使厨房通风或打开排油烟机，把蒸气排出去。
　　因为“三卤甲烷”具挥发性，80%是由呼吸道吸入，20%是靠皮肤吸收，而真正在饮水中摄入的量其实并不大。
　　如果闻到自来水消毒的味道很重，即表示其含氯高，此时洗澡淋浴的时间更不宜过久，尽量控制在5分钟以内，或在浴室加装强力抽风机等通风设备，以减少吸入有害物质。专家测试，洗10分钟热水澡比洗5分钟，会多吸入四至五倍的“三卤甲烷”致癌物。要减少吸入致癌物，浴室一定要通风性能好，且洗澡水温不宜过热，也不宜洗太久。

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