持续运动可永葆心肌青春:拉伸运动视频

　　美国研究者发现，长期持续运动可保持心肌健康。而且，只要坚持锻炼，老年人的心肌甚至可以比年轻人更具活力。一个研究团队2011年4月2日在美国新奥尔良的美国心脏病学会年会上发布这一研究成果。借助对不同年龄、不同锻炼习惯的人的观察，研究者发现，长期坚持锻炼可以保持心肌弹性，而长期久坐的人心肌老化严重。
　　对比观察发现，长期坚持每周锻炼6至7次的老年人不仅可以保持心肌活度，而且可以重建心肌，增加心肌质量。他们的心肌甚至比那些25岁至34岁的不经常锻炼的年轻人更具活力。
　　研究者之一、美国得克萨斯州约翰?彼得?史密斯医院教授保罗?贝拉说：“随着年龄增长，骨骼肌肉的萎缩和老化不可避免，这是人类老化特征之一，但我们研究发现，与骨骼肌肉不同的是，心肌可持续重建。”
　　研究选取了两组没有心脏类疾病的对比人群，一组59名经常久坐的青壮年，一组62名已持续锻炼25年以上的65岁以上老人。对他们的心脏进行核磁共振观察后发现，后者的心肌质量明显优于前者。
　　“数据表明，如果让45岁至60岁的中年人及时锻炼，每周锻炼4至5次，可有效避免一些心脏老化病，包括心衰竭，”引领这项研究的得克萨斯州西南医学中心大学教授本杰明 ?莱文说。
　　(据新华社)

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